Jag minns klart ett tillfälle där jag kände: wow, nu är min mage stark, nu kan jag bära mig själv utan problem. Det var kanske ett halvår efter min tvillinggraviditet där jag gick nedför trappan här hemma med BÅDA tjejerna i famnen. Jag minns den stunden så väl! En känsla av stark kropp, stark bål och kroppen som var MED mig.
Fram till det ögonblicket bestod mina dagar av bålträning, lättare styrka, barnvagnspromenader och koll på maten. Jag gav mig själv ett år att komma i form och jag körde på så gott jag kunde. Ibland med ett par dagars uppehåll pga sömnlösa nätter, ibland för mycket godis någon helg här och där. Jag var realistisk i det jag ville göra.
Hur vet du om du är i bra form?
Det är när du upplever att något som varit tufft tidigare, kan du nu göra utan problem. För mig handlar det framförallt om vardagen, när man hamnar i olika situationer och märker skillnaden.
När ger dina intervaller på gymmet resultat?
När du kan springa efter bussen utan att dö på kuppen av dålig kondis.
När ger din styrketräning resultat?
När du kan stå länge utan att säcka ihop eller när du kan flytta tunga föremål som flyttlådor (eller dina barn) utan att benen viker sig. Eller när du är smärtfri i din vardag, om du tidigare hade ont i ryggen, höfterna, axlarna tidigare.
När ger yogan resultat, hur vet man det?
Det är när du känner dig mindre stel på morgonen, dagen efter dina styrkepass eller när du kan gå djupare ner i vissa övningar.
När är du stark i magen?
När du har kontroll över kroppen för trots allt så är det bålen som ”bär” dig. Om du är nybliven mamma så märker du nyvunnen bålstyrka genom att kunna aktivera bålen när du lutar dig framåt, när du lyfter upp barnet eller när du går ute med vagnen.
Allmänna måendet
För att inte tala om att du har tillräckligt med energi under dagen, har livslust och känner dig balanserad. Det är precis det detta handlar om, att hitta denna sorts styrka med hjälp av fitness.
Foto iStockphoto
