Vad händer i kroppen kring klimakteriet?
Klimakteriet har alltid legat så där lagom långt bort i tiden. Så en dag står du där och funderar över varför minnet är lite suddigt, sömnen sviktar och det kanske…
Hur behandlar man klimakteriebesvär?
Klimakteriet är en förändring av dina hormonnivåer. Precis som att hormonerna kring puberteten kan gå lite ”bananas” är det en förändringsprocess som kvinnor går igenom. Besvären kan förbättras med hjälp…
Styrketräning för vinnare – gör dig bäst i din sport!
Oavsett vilken sport du utövar, seriöst eller på hobbynivå, har alla en gemensam nämnare för hur du kan prestera bättre – styrketräning. Här förklarar vi varför! Du blir bra på…
Kaloribehov vid prestationsinriktad träning
För att kunna prestera och utvecklas vidare i din träning, behöver du få i dig tillräckligt med energi. Energin ifrån maten benämns som kilokalorier (kcal). Att du får i dig…
Träna som en gladiator: Explosivitet, smidighet och styrketräning
I juni 2017 kunde du se Johanna Paulsson ta linbanan nerför pyramiden, springa uppför det branta löpbandet och kasta sig in i mål. Johanna vann den kvällen och var så…
Ryggövningar med gummiband – smidig träning på resan
Emelie Andersson är personlig tränare hos Trainimal och en stjärna på ryggträning. Här tipsar hon om ryggövningar du enkelt kan utföra även på resande fot, med hjälp av ett superband.…
Disciplin – när motivation inte fungerar
Många som vill göra en livsstilsförändring brottas med sin motivation. Sanningen är att när träningen visar sig vara jobbig, resultaten tar sin tid och kosten omständlig att hålla koll på,…
Träning för kvinnor i klimakteriet
Som du säker redan vet finns det en mängd fördelar med regelbunden träning för kvinnor i alla åldrar – men är det något särskilt du ska tänka på när du…
Bibehåll muskelmassan i klimakteriet – så gör du
I takt med stigande ålder förlorar vi muskelmassa, får mindre kraftutveckling och har även svårare att bygga muskler. Inte så upplyftande, så dags att motverka detta så gott du kan.…