Det går bra för dig just nu. Äntligen får du betalt för allt slit de senaste månaderna. Du har tränat hårt, varit noga med kosten och börjar se resultat på riktigt. Jeansen från förr sitter som smäcken och du känner dig pigg och stark. Du förväntar dig såklart pepp och hurrarop från dina närmaste och därför kommer det som en chock när din bästa vän snörper lite med munnen.
Personen kanske utbrister ”ja, jag tycker det börjar gå lite till överdrift med ditt tränande och räknande av kalorier”. När du trodde att hon skulle le och säga ”vad kul, vännen” ger hon dig istället en dräpande kommentar som gör att all den nyligen upplevda glädjen rinner av dig som Niagarafallet. Du känner dig minst sagt dum där du står och snurrar och går catwalk, stolt och stark i dina älskade byxor. Varför gör hon så här!? Det var likadant när du kammade hem drömjobbet i tuff konkurrens och fick ett rejält lönelyft, då muttrade hon om ”tur” och ”att pengar är minsann inte allt”.
Har du avundsjuka vänner?
Det är inte helt ovanligt att vänner och familj inte alls reagerar som vi förväntar oss när vi lyckas med saker. Tvärtom kan både bästa kompisen, en förälder eller partner upplevas som både avundsjuk och missunnsam vilket inte alls är ett trevligt drag hos människor vi tycker om. Handen på hjärtat kanske du själv känner igen dig i att det sticker och skaver lite när grannarna har byggt en ny pool och bjuder in till badparty eller när syrran ringer och berättar att hon springer milen under timmen och har gått ner 10 kg sen i vintras. Men vad är det då som gör att vi reagerar så här för oavsett om du blir drabbad av avundsjuka från andra eller själv har svårt att unna andra framgång så är känslorna förknippade med mycket skuld och skam men kan faktiskt vändas till något positivt om du tar dig an dem på rätt sätt.
Varför blir vi avundsjuka?
Det ligger liksom i mänsklighetens natur att vilja ha det andra har, att jämföra sig med omgivningen, ett beteende som finns med oss redan från barnsben. Dock känns det kanske lite mer förlåtande och försvarbart när 3-åringen blänger snett på lillebror som har den nya dockan i handen och sen i ett obevakat ögonblick rycker åt sig dyrgripen och skapar en dramatik av sällan skådat slag när denne brister ut i hjärtskärande gråt över sin förlust. Jag menar, det skulle inte vara samma gulliga scenario om du slet ifrån din bästa väns kavaj ur dennes näve när ni står hemma i hallen och ska klä upp er till fest. Bara för att du tycker den är finare än din och vill ha den. Men känslan kan likväl finnas där. Varför ska just hon som är så jäkla snygg, dessutom ha en ny och dyr märkeskavaj till på köpet när du fått på dig en vad du tyckte var en schysst reajacka från HM som nu bara bleknar i jämförelse. Ja, den ser ut som ett loppisfynd! Du älskar henne över allt annat och vill absolut att hon ska vara fin, är så stolt när ni är ute tillsammans men vad fasen, någon måtta får det väl ändå vara.
Saknad som väcker avund
Att vi blir avundsjuka kan alltså handla om att andra har något vi själv saknar, en ägodel, pengar, utseende, egenskap eller framgång. För vissa människor kan händelser från barndomen följa med hela livet och göra att man reagerar starkare än andra på just upplevda brister hos sig själv. Kanske har bästa kompisen inte fått kärlek av sina föräldrar eller behandlats annorlunda än sina syskon vilket skapar en känsla av underlägsenhet och sämre självförtroende från start. I det här fallet blir avundsjukan negativ till skillnad mot när du är upplever att du har mycket att vara tacksam för och ser till det du har istället för att älta att det går bra för andra. Det är inte där du lägger ditt fokus. Och det vet du vid det här laget hoppas jag att det du lägger tid och energi på – det växer. Annars är det något du ska pränta in från om med nu så upprepa det en gång till – ”det jag lägger tid och energi på det växer”.
Att jämföra sig med andra
Att jämföra sig med andra kan såklart vara både på gott och ont. Det kan fungera som en motivator om du har någon som får dig att växa, kämpa lite mer, höja dig över din förmåga, t.ex. en kollega du ser upp till och är öppen för att lära dig av eller en träningskompis som är aningens starkare än dig och du på ett positivt sätt kan få draghjälp av i gymmet. Men om du däremot hela tiden känner dig i underläge och ständigt jämför dig med omgivningen på ett negativt sätt blir avundsjukan som ett långsamt tärande gift.
Du blir bitter och får svårt att glädjas åt andras framgångar eftersom det blir ett indirekt hot mot dig. Det finns ju till och med personer som talar illa om andra, hittar på skvaller och elakheter för att de har svårt att finna sig i att andra lyckas med det som de själva inte gör. Och hur många ler inte och säger ”åh, vad jag är glad för din skull” istället för att säga vad de innerst inne tänker ”fy fan, nu gjorde den jäveln det igen”. Men tänk vad befriande det skulle vara med den ärligheten och erkännandet istället, både för den som lyckats och den som är avundsjuk, att bara säga: ”Alltså, jag skulle ljuga om jag sa att jag inte var avundsjuk men bra gjort. Har du några tips eller råd”.
Det sistnämnda kräver att du bottnar i din egen självkänsla men även om du inte är där idag så öva, bjud på att vänner, grannar, kollegor och familj får känna att de gjort något alldeles extra, är grymma, värda sina framgångar. Det kommer du också att växa av på sikt när du inser att bara för att andra klarar av saker som du inte gör så innebär inte det att du är mindre värd eller misslyckad. Vänd på det istället, lär av de som lyckats med det du drömmer om, låt de bli dina förebilder, härma och ta efter.
Välj vilken typ av energi du vill omge dig av i ditt liv
Om det är någon i din omgivning som är avundsjuk på DIG så prova att erbjuda råd, vägledning och stöttning kring det som väcker den där Häxan avundsjuk till liv. ”Jag kan hjälpa dig med ett träningsschema, bra recept eller en grym PT jag känner”, bekräfta det du upplever ”det känns som att du inte riktigt gläds åt mina framgångar, stämmer det?”. Om din vän eller vem du nu gäller inte tar åt sig av varken råd eller vill erkänna sin missunnsamhet är det dags för dig att ta ställning till om du vill ha den energin i ditt liv.
Det kanske låter hårt men människor som inte ger dig det erkännande du förtjänar, tillåter dig att lyckas, peppar och ger applåder om så bara för dina minimala framsteg – de är inte värda din uppmärksamhet eller tid. De är helt enkelt för upptagna med sig själva och behöver jobba på sin självkänsla och egenvärde för att någonsin kunna le med hela ansiktet och från hjärtat nästa gång du står högst på prispallen eller lyfter en högre lön.
Det finns ett uttryck som säger – ”att blåsa ut andra människors ljus kommer aldrig att få din låga att lysa starkare” – tvärtom finns det en enorm kraft i att lyfta andra, hjälpa vänner familj att lyckas, bli sitt bästa jag, nå nästa nivå. Så gör slut med Häxan avundsjuk en gång för alla, oavsett om hon bor inuti dig eller någon som står dig nära.
Kramar från coachen!
Foto GettyImages
