Jag är så trött på konceptet ”bli mindre” – tankesättet i sig överhuvudtaget. Vi behöver alla skifta fokuset till ”bli mer, orka mer”. Starkare, mer säkra, mer mentalt uthålliga, hålla överhuvudtaget. Inte svaga av all bantning och ojämn kost (läs: straffa sig med träning och mindre mat för man överätit en dag) och bli ännu svagare i vår träning och aldrig få de resultat vi velat.
Ärligt talat, vem orkar med det här? Vem har TID för det här? för allt krångel många av oss håller på med Att straffa sig, att svälta, att aldrig bli nöjd. Att känna att aldrig komma ikapp.
Visst – ”bli mindre” konceptet kan funka under vissa perioder men inte ständigt, inte år in och år ut. Att bränna, bränna, bränna precis hela tiden är tröttsamt mentalt och fysiskt. Till slut brinner man upp.
Förbränna ett tag —> välj nytt mål, nytt fokus—> gå vidare.
Bli mer-tänket i praktiken
Du kommer till gymmet med ett syfte, gör övningarna och fokuserar enbart på att lyfta en vikt från A till B. Här och nu. Inte imorgon. NU. Vad kan du göra NU? Jo, du kan testa att öka vikten i första setet och se vad som händer. Det värsta som kan hända? Att du kan behöva backa. OBS – det ska absolut inte uppfattas som ett nederlag. Det bästa? Du har just fått värsta boosten.
Och den chansen ska man aldrig missa. Att inspireras av sig själv. Du går från gymmet BOOSTAD, en känsla som påverkar hela din dag om inte vecka. Det enda du gjorde är att du VALDE att testa något nytt.
Bli mindre-tänket i praktiken
Du kommer hungrig och nerbantad till gymmet, ställer dig upp på crosstrainern, kör järnet i en timme, kliver av utmattad och ännu mer hungrig, iväg till lunchen och tar fram din kycklingfilé med tomater till (en rätt med ca 200 kcal). Så trött, trött, trött. Lördag: boom – du skiter i allt, köper en stor godispåse, helgen kan börja. Söndag: väger dig och sen ångest, ångest, ångest. Iväg på morgonpromenaden i 90 min, sänker kaloriintaget, sänker kolhydraterna och så håller du på. Var är energin? Endorfinerna? Boosten? Det är bara ångest, dåligt samvete, hunger.
Nöj dig inte med mindre.
Fokuserar du mer på att bli mer så kommer det du alltid velat på köpet, jag lovar!
Foto Andreas Lundberg
