Nu när du börjar får ordning på mindset, kost och träning – var så säker på att du kommer få många kommentarer om hur du äter, hur du tränar eller att du tränar ”för mycket” och att du ”redan är smal”.Som jag brukar säga, när jag var totalt ur form, varför brydde ingen om mig då? Varför kommenterade ingen vad jag åt? Att jag satt still? Varför ett sådant plötsligt intresse – nu?
Så hur hanterar man alla dessa frågor, kommentarer och åsikter? Särskilt om du blir ledsen över folks frågor.
Du kan känna dig ledsen eftersom du fortfarande kan uppleva att du är osäker kring hur du äter. Känner du dig 100% på banan med maten i alla lägen eller försöker du fortfarande (efter många år!) lista ut hur du ska äta? Kanske tror de att det är ”din nästa diet”, eftersom det har varit många sådana fram tills nu?
Om du tar illa upp, bestäm dig för att inte göra det. VÄLJ att se hur du äter som personligt angrepp:
”Ja, jag dricker vin om jag vill det. Ja, jag tycker om det och tar det då och då för att slippa go nuts på helgerna. Ja, jag äter kolhydrater för att jag tränar styrketräning och jag behöver det för att orka och för att återhämta mig. Ja, jag äter mycket för att känna mig stark och full av energi”.
Inled meningarna med ”jag” så generaliserar du inte eller tar beslut om andras sätt att leva/äta. Du ser, ingen som helst kostpredikan för andra. Du behöver inte frälsa någon, övertyga någon utan förklara var du står och vad det betyder för dig. Ingen fajt om kolhydraters vara eller inte vara. Du är du, du får resultat, du är happy, det funkar för dig. Byt samtalsämne.
Att svara på det här sättet kräver lite praktik. Du behöver inte se det som ett försvarstal utan lead by exemple skulle jag säga. Bästa effekten!
Foto iStockphoto
