Många kallade men få utvalda. Hälsobranschen är idag full av experter. Hur ska man hitta rätt i denna djungel? Här kommer mina tips!
- En kostrådgivare coachar dig till att göra bättre kostval. Eller jag borde kanske säga att en bra kostrådgivare ska fungera som en assistent. Den lyssnar, ger stöd, ställer frågor så du börjar tänka efter på egen hand. Dagliga frågor leder till bättre vanor och rutiner, som i sin tur leder till bättre kostval.
- En kostrådgivare är inte ute efter att sälja på dig en massa kosttillskott utan ger dig redskap och kunskaper för att du ska lyckas. Om din kostrådgivare vill propsa på dig en massa produkter, vill hen eventuellt först och främst tjäna pengar och att hjälpa dig är inte dennes prio.
- Kolla upp kostrådgivarens utbildning. 4 års högskoleutbildning går inte att jämföra med 2 månaders.
- Att hjälpa dig räkna macros och kalorier (protein, kolhydrater, fetter) kan gör dig medveten om vad för sorts mat du ska äta och hur den mättar dig (eller inte).
- En kostrådgivare med egen bakgrund och erfarenhet av matproblem/vikt kan förstå dig bättre.
- Om din coach vill sätta dig på en viss diet (fast du är frisk) så har du valt fel kostrådgivare. En kostrådgivare ska vara neutral. Neutral kost ska vara din utgångspunkt!
- En bra kostrådgivare lär dig att slappna av kring maten. Maten är inte ond. Det är däremot ont att förbjuda folk att äta vissa livsmedel/näringsämnen, använda sig av svart-vitt tänk och ge skuld.
- Kostrådgivrens uppgift är att hålla dig trygg, skapa ditt välbefinnande och hjälpa dig då de resultat du vill åstadkomma.
Och gissa vad! Det är precis sådana kostrådgivare vi har på Trainimal!
Foto iStockphoto
