Julen står för dörren och med den mysiga pepparkaksbak, glöggskålande och julpynt – högt och lågt. Men bakom kom granris och lysande adventsstjärnor döljer sig en annan verklighet. Stressen som infinner sig när inte en julklapp är inhandlad två dagar innan jul.
Släkten som ska komma och huset som är i kaos efter veckor utan handpåläggning av en dammtrasa eller golvmopp. Byxorna som redan sitter tajt efter sommarens glada dagar och ångesten som sätter in när du tänker på allt gott på julbordet, godiset du borde avstå och träningen du inte kommer hinna med. Vet du – bara lägg ner!
Ja, lägg ner ångest, stress och krav på det ena eller det andra. Sätt dig ner och ta några minuter där du bara andas in och ut med djupa andetag. Det kommer bli jul oavsett om du städar eller inte. Handlar alla julklapparna på internet eller äter några pepparkakor för mycket. Gör upp med dig själv en gång för alla och fundera över syftet med jul eller högtider överhuvudtaget.
Det betyder givetvis olika mycket för oss alla men för de flesta innebär det tid med familjen, att äta gott och umgås. Rätt enkelt egentligen när du skalar av all press och måsten.
Julen blir det DU gör den till och de enda kraven som gäller är dem DU sätter på dig själv:
Julstädningen
Den kan gå i ett nafs om alla i familjen hjälps åt. Hitta på små belöningar längs vägen eller sätt på musiken på högsta volym hemma och gå bananas tillsammans. Eller varför inte hyra in en städfirma som sköter grovgörat om ekonomin finns. Ingen skam i det. OM du nu känner att du vill städa, för det är bara DU som bestämmer. Och glöm inte att det handlar om vad du vill lägga tiden på och prioriterar – inte måsten och krav från omgivningen. Som för det mesta faktiskt är inbillade.
Maten
Den kan beställas via catering om plånboken inte ekar tom efter alla andra utgifter som julen tillför. Eller varför inte ett gammalt hederlig knytis. Alla tar med sig ett bidrag till julbordet och så kalas man tillsammans på det som bjuds. Det är för den delen inget fel med att äta vanlig mat heller om det är vad som passar dig och din familj. ”Whatever floats your boat” som uttrycket säger. Det finns inget rätt eller fel.
Julklappar
De behöver inte vara varken dyra eller lyxiga utan med fördel hemmagjorda eller handla om upplevelser som en massage av dig till någon du tycker om eller ett vackert fotografi du tagit och sen ramat in med en ram köpt på loppis. Bara fantasin sätter stopp och det är tanken som räknas. Dessutom är årets julklapp att återanvända. Tänk på miljön samtidigt som du sparar pengar.
Julmaten och julgodiset
Och sen var det där med allt det goda för magen. Skammen, skuldkänslorna och ångesten som kommer med på köpet. ”Äta bör man annars dör man”. Ja, mat är i första hand bränsle för kroppen för att orka med vardagen. Men det är också njutning och en social aktivitet som vi gärna delar med dem vi tycker om. Och ska fortsätta göra också. Lägg fokus på att njuta, av den goda smaken du känner på tungan. Doften i näsan och de vackra färgerna på tallriken. Ät långsamt och utan stress. Låt kroppen hinna med att känna när den är mätt så undviker du att överäta och på själva julafton – skippa förbud för saker du verkligen tycker om men ät med måtta. Det behöver inte vara antingen eller.
Låt julen bli en tid att varva ned, låta själen komma i kapp och där du släpper taget om den där bilden av vad och hur det borde vara. Låt det vara som det är istället och låt det vara gott nog.
Kramar från coachen!
Foto iStockphoto
