Mindsetövningar för soffpotatisen – vi blir det vi tänker
Mindset handlar om inställning och attityd, att vi blir det vi tänker. Så vad gör man egentligen när titeln som veckans soffpotatis erövras utan konkurrens gång efter annan? När ingenting…
Så slutar du med svartvitt och ”allt eller inget”-tänk
Många har varit där, en del har fastnat och kan inte tänka sig något annat än det de redan gör. Det har alltid varit antingen all-in eller crash och ingenting.…
Tre vanliga skäl till att ditt träningsprogram inte fungerar
Det är inte kul att träna, träna, träna…utan resultat. Frustrerande! Man vill ge upp hela gym-grejen och aldrig komma tillbaka. Men varje träningsrelaterat problem har en träningsrelaterad lösning. Det går…
Skillnaderna mellan viktnedgång och fettförbränning
Om ditt mål att bli starkare, forma om kroppen och ha en fast kropp (inget hyckleri här inte!) så måste du veta skillnaden mellan ”gå ner i vikt” och ”fettförbränna”.…
Fettförbrännande mat – finns den?
Maten du äter talar inte om för din kropp att den ska lagra eller förbränna fett. Maten däremot påverkar oss på två sätt: vi går upp eller går ner i…
Det du har hemma, det kommer du att äta upp
För många av er kan denna bit kännas som den svåraste. Har man inte jobbat med sitt mindset så kan kosten vara svår, absolut. Men! Hur vi beter oss och…
Bäckenbotten och löpning
Låt oss prata jogging, tjejer! Jag får jämt, jämt, jämt dessa frågor om löpning. Nu tänkte jag reda ut vad som gäller när det kommer till bäckenbotten och löpning. Jogging…
Överläkaren Anders Hansen: ”Du blir smartare av att träna”
”Om du inte är fysiskt aktiv så fungerar inte din hjärna så bra som den skulle kunna”, säger Anders Hansen, överläkare i psykiatri, leg. läkare vid Sophiahemmet och författare till…
Återhämtning på effektiva sätt
Tränar du en del? Stressar? Återhämtning är viktigare än någonsin! Det finns självklara medel som t.ex. sömn men här kommer mina favoritredskap som hjälper mig i min vardag. Kanske kan…