Få portionskontroll och bli kalorimedveten: så ska du tänka
Jag pratar ofta om kalorier, att de är viktigast när det kommer till viktnedgång (eller viktuppgång för den delen). Att bli kalorimedveten är något alla behöver lära sig, så man på ett…
Så gör du passen svårare
Det finns flera sätt att göra sina pass mer utmanande än bara genom att höja vikterna. Man kan heller inte öka och öka hur mycket som helst i alla övningar…
Mat på språng – de bästa alternativen
”Mat när du är på språng – vilka är de bästa alternativen?” är en återkommande fråga jag ofta får från mina kunder. Är du hemma och kan laga din mat så…
Tips och recept: Laga sunda måltider på julresterna
När vi handlar hem mat inför julen blir det väldigt lätt för mycket vilket resulterar i att vi sedan står där med kylskåpet fullt med rester ända fram till nyår.…
Recept: enkelt och veganskt fitness-julgodis
Nu är det snart december och det finns många tillfällen för fika, sött och glöggmys. December kan vara den svåraste månaden på året att hålla kosten näringsrik och att motstå…
Ta promenader och tappa fett på vintern: så gör du
Promenader är en av de enklaste aktiviteterna du kan implementera i ditt liv som dessutom inte har någon som helst negativ påverkan. Promenader är därtill det enklaste sättet att gå ner…
Så tacklar du decembers frestelser (+ kaloriguide över julmaten)
December står för dörren och det finns ingen månad som ställer oss inför så mycket frestelser som just denna mysiga men ack så mörka månad. Det ska bakas pepparkakor och…
Så ska du tänka innan träningresan! Del 2: kost
I första delen gick jag igenom hur du ska träna på träningsresan (och tänka innan du åker) och nu vill jag prata om hur du ska äta och ha för strategi…
Så ska du tänka innan träningsresan! Del 1: träning
Träningsresor är mycket populära och det finns många olika anledningar till det! Man vill få en ny tändning i sin egen träning Man ser träningsresan som en ”kick in the…