8 tips: Sunda matlådor till barn och hela familjen
Försöker du ge dina barn bra mat men upplever att du ofta hamnar i situationer där det är svårt? På träningar, matcher och utflykter krävs ofta energi snabbt, men finns…
Så här ska du äta när du är sjuk
Jag har tidigare pratat om hur du ska tänka kring träningen när du är sjuk, nu är det dags att prata om maten då det är minst lika viktigt att känna…
Goda kunskaper som hjälper dig tolka siffran på vågen
Alla har vi gått igenom veckor där vi inte gillat siffran på vågen. Vissa blir så pass påverkade att hela deras dag kan gå åt att fundera på det, och inte…
Varför utvecklar friska kvinnor ätstörningar? Del 2: lösningar
I del 1 pratade jag om anledningar till varför friska kvinnor utvecklar en ohälsosam relation till mat. Det beror på bland annat på för många regler kring kosthållningen, kosten blir…
Köttfri måndag? Testa denna supergoda, proteinrika zucchinipasta!
Fuskpasta kan vara precis lika god (om inte godare!) än ”riktig” pasta gjord på mjöl. Det här är en helt vegetarisk rätt som är otroligt smakrik och perfekt att sno…
Varför utvecklar friska kvinnor ätstörningar? Del 1
Har du sett denna meme? Sorgligt men sant. Så många av oss vänder sig till fitness för att få ordning på vår hälsa. Vi tränar, vi gör många förändringar, offrar…
Sundare alternativen inför Halloween
Äntligen dags för Halloween! Men istället för att låta det bli ytterligare en helg full av skräckinjagande resultat på vågen när högtiden är över – satsa på roliga, smakrika och…
Allt du behöver veta om bröd
Bröd är ett hett ämne i kost- och viktnedgång. Behöver man utesluta bröd, eller kan bröd vara ett riktigt bra livsmedel? Vi tar en titt på olika brödsorter. Älskade, hatade…
8 saker som utmärker en bra kostrådgivare
Många kallade men få utvalda. Hälsobranschen är idag full av experter. Hur ska man hitta rätt i denna djungel? Här kommer mina tips! En kostrådgivare coachar dig till att göra…