Stressen dödar alla försök – så minskar du den
Mycket att göra? Känner dig överväldigad med alla måsten? Känslan av att fastna i ekorrhjulet fast du har lovat dig själv att ”aaaldrig igen att jag går tillbaka till mitt…
Olga: ”Mina bästa planerings- och inköpstips”
Jag pratar ofta om hur mycket just du ska äta för att få det du vill ha av träning. Nu när du vet det, vad gör du härrnäst? Jo dags…
Gymmets 13 oskrivna gyllene regler
Har du funderat över att när du tränar på gymmet så störs du av vissa beteenden? Det gör jag och det kan faktiskt störa ens träning. Det har inget med…
Hälsosamma semlan på 170 kcal – ett vettigt alternativ
Den 1 mars är det fettisdagen, högtiden då vi ”firar” semlan. Förförande god med socker, grädde och mandelmassa. Den som försöker styra upp sin kost rekommenderas att sätta skygglappar på…
Test: Hur bra balans har du? (+ därför är det viktigt)
Balanssinnet försämras i takt med att vi blir äldre och detta kommer oftast som en överraskning, när man t.ex. inte kan längre springa obehindrat på sandlådekanten medan barnet leker i…
Fördelar med kaloriräkning
”Finns det andra sätt att veta hur mycket man äter och vad man äter förutom att räkna kalorierna?” När det kommer till kalorier så märker jag några saker: Folk är…
Uppblåst mage på bara några timmar? Detta kan du tänka på
Att forma om kroppen tar tid och kräver hårt arbete, kontinuitet och disciplin med både kost och träning. Men det finns även vissa saker som påverkar din kroppsform mer direkt.…
Alla ljuger – därför blir det inga resultat
Du äter ”bra”, ”nyttigt”, ”rätt men ändå går du upp, står still, mår skit. Måste det vara så komplicerat och tidskrävande? Hur kommer det sig? Låt mig lista några faktorer…
Olga: ”Stressa inte upp dig över små detaljer”
Många blir så paralyserade av att analysera små detaljer att de glömmer de stora, viktigare och mer avgörande detaljer som till exempel hur de hanterar helgerna eller frestelser eller om…