Hur räknar man ut BMI – och ska vi lägga vikt vid det?
Ta din vikt i kilo, dividera med din längd i meter i kvadrat (vikt (kg)/(Längd (m) x Längd (m)). Grattis, du har just räknat ut ditt BMI! Varför är den vetskapen…
Vad menas med proteinkvalitet?
Du står i startblocket för att dra i gång en livsstilsförändring som kommer innebära mer rörelse, motion och träning, samtidigt som du ser över dina kostvanor. Du har hört att…
Att välja korv till grillen (och korvarnas innehåll)
Nu glöder det lite extra i grillar och lägereldar runt om i landet. Du funderar kanske lite extra på vilken korv som egentligen är bäst att lägga på grillen? Här…
Så dricker du smartare under sommaren och undviker viktfällan
Sommaren är här! De sociala tillställningarna blir fler och för många är semester synonymt med alkohol. Tillfällen och ursäkter för alkohol blir allt fler, ”vi har ju gäster”, ”det är fint väder”, ”det…
Sanningen om viktuppgång under vinterhalvåret och vad du kan göra för att undvika den
När värmen och ljuset börjar komma tillbaka efter mörka och kalla vintermånader, känner många att jeansen stramar åt lite extra. Kanske har du funderat på vad det beror? Häng med…
Protein – kroppens byggstenar
Det pratas mycket om proteiner kring träning. Med all rätt. Men vad är egentligen protein? Varför behöver vi det och hur mycket kan man egentligen ta upp vid en måltid?…
Flygplansmaten – 10 steg och tips på hur du ska tänka
Högt upp bland molnen sitter man trångt i en metallcylinder med hundratals andra passagerare, andas dålig luft med lågt syre och luftfuktighet med en ökad risk för att bakterier och…
Hög ämnesomsättning, hypertyreos: Del 2 – kostråd, träning och stress
Del 2 av 2 om hypertyreos, vad det är och vad vi har för kost- och träningsråd. Vad gäller kring de kostråd som kan ges kring hypertyreos? Först och främst är…
Hög ämnesomsättning, hypertyreos: Del 1 – orsak, diagnos och behandling
Sköldkörteln är en körtel i form av en fjäril, i storlek av ett ekollon och som sitter på halsens framsida strax nedanför struphuvudet. Trots sin försvinnande lilla storlek spelar sköldkörteln…