Undvik höstdepp med hjälp av endorfiner
Jag är en människa som tillhör de som blir sommarstressade. Allt man bör göra under sommaren och hinna med stressar mig. Man ska ta vara på varje liten solstråle och…
Ska man träna magen som gravid?
Får man träna mage under graviditeten? Varför ska man träna magen som gravid? Hur tränar man? Låt oss gå genom magträningen som gravid lite mer grundligt! Magen består av ett…
Därför är marklyft den bästa övningen du kan göra
Jag tjatar ofta om basövningar och hur viktiga de är för att bygga upp kroppen och öka stabiliteten. Marklyft är en utmärkt basövning, en så kallad extensionsrörelse, som driver höfterna…
Vad händer i kroppen när du svettas?
Vissa av oss njuter som allra mest när vi lämnar ett träningspass sjöblöta av svett, medan andra förknippar svett med något obehagligt som ska döljas till varje pris. Men i…
”Jag är för gammal” + andra myter om styrketräning
För gammal, otränad eller gravid för att kunna styrketräna, tycker du? Tänk om! Det finns massor av myter kring just styrketräning för kvinnor. Här är några av de vanligaste myterna…
Att träna för sig själv och sina barn
Låt inte barnen bli ett hinder utan en tillgång OCH en anledning till att du tränar. För du vill väl vara en god förebild, eller hur? Och fysisk aktivitet är…
Därför behövs vardagsträningen (+ tips på enkla övningar)
Går du regelbundet till gym eller tränar flitigt hemma dina 3-4 pass per vecka, men känner ändå inte tillräcklig förbättring av konditionen eller utveckling av din hälsostatus? Tyvärr räcker inte…
Anledningar till att styrketräna om du är kvinna
Jag har skrivit flera böcker inom ämnet, coachat tusentals kvinnokroppar med hjälp av styrketräning – jag kan inte få nog av att skriva åter och återigen om hur positivt det…
Vanliga kroppssymptom efter en graviditet
Det tar tid för kroppen att bli sitt gamla jag efter en graviditet och förlossning, kanske blir den inte riktigt sitt gamla jag helt och hållet, men du kan påverka…