Born to run…visst! Men innan dess måste vi lära oss att gå! Konditionsträning förbättrar kroppens syreupptagningsförmåga, stärker hjärtat och kärl, påverkar humöret, sänker blodtrycket, stärker immunförsvaret, stabiliserar blodsockret. Väldigt många…
Man kan vara sötsugen efter att man ätit. Sötsug behöver inte dyka upp på kvällarna, det är inte ovanligt att det dyker upp även efter en måltid. Hur hanterar du…
Vi har alla varit där. Man tänker: ”bara en rad choklad, en brödskiva med smör eller ett av barnens pommes frites”, men ofta slutar det inte där, innan man vet…
Ont om tid men gott om hunger – känner du igen känslan? För att lyckas hålla i en hälsosam livsstil är det viktigt att maten varken blir krånglig eller tidskrävande.…
Mikros och makros – vad är skillnaden och vad ÄR det egentligen? Är vissa kalorier mer ”värdefulla” än andra? Jag har grävt ordentligt i ämnet och har här tagit fram…
Det är nog här många faller när det kommer till kosten – planeringen. Många litar för mycket på att ”det löser sig”, men som bekant så löser sig inget av…
Det finns vissa livsmedel som jag alltid vill ha hemma. Finns dessa så kan jag alltid på ett eller annat sätt komponera ihop en bra måltid, oavsett tid, dessutom går…
De ytliga, mer självklara fördelarna med en viktnedgång känner du redan till: plötsligt sitter favoritjeansen där de ska igen – och givetvis vet du att den har positiva effekter på…
Träning ska ge resultat och dina pass ska vara så optimala som möjligt, med övningar som gör vägen till din mål så kort som möjligt. ”Kortaste vägen” betyder inte short…
