
Blir du stressad av allt prat om 10 000 steg om dagen?
Det finns en ”sanning” om att 10 000 steg om dagen är vad du behöver för god hälsa. Vissa dagar är det enkelt att få ihop, medan det andra dagar kan…
Det finns en ”sanning” om att 10 000 steg om dagen är vad du behöver för god hälsa. Vissa dagar är det enkelt att få ihop, medan det andra dagar kan…
Genom att registrera vad du äter blir du medveten om kostens näringsinnehåll. När du registrerar din kost i en app får du en översiktlig bild av matmönster nu, samt övar…
För dig som vill ha koll på kosten är det viktigt att hålla reda på hur mycket du äter, vad du äter – och när du äter. Regelbundenhet i dina…
En av de första tecken på att du är på väg in i klimakteriet kan vara problem med sömnen, med nattsvettningar som en starkt bidragande faktor. Sömnen har stor inverkan…
Drömmer du om ett mer aktivt liv men tvekar på din förmåga? Är du redo att bli en förebild för nära och kära, eller bara uppnå din fulla potential? Finns…
För att kunna prestera och utvecklas vidare i din träning, behöver du få i dig tillräckligt med energi. Energin ifrån maten benämns som kilokalorier (kcal). Att du får i dig…
I juni 2017 kunde du se Johanna Paulsson ta linbanan nerför pyramiden, springa uppför det branta löpbandet och kasta sig in i mål. Johanna vann den kvällen och var så…
När kroppen åldras medför det förändringar på många olika sätt. Inte minst ändras hudens karaktär när du blir äldre, något som kan kännas extra utmanande utöver alla andra förändringar. Men…
För att behålla en stark och frisk mental hälsa, god självbild och självkänsla är det enormt viktigt att du lär dig kontrollera dina tankar om dig själv. Det kan vara…