Hur vet man om man har en ätstörning?
Ätstörningar syns inte alltid utanpå och handlar inte om hur många kilon man väger. De allra flesta med ätstörningar är normalviktiga, en del är underviktiga och en del är överviktiga.…
Äta ute? Så äter du gott och hälsosamt!
Det går kombinera att äta ute med att äta hälsosamt och en målsättning om viktnedgång. Det handlar bara om att välja smart och att äta lagom mycket oavsett om det…
Prioritera dina mål och bestäm vad som är viktigt på riktigt
Det här med mål är en spännande diskussion som jag alltid för med mina nya coachkunder. Vad är målet med att gå till mig som coach? Ofta, väldigt ofta får…
Så gör du hälsosamma matval på kalaset
Vare sig du är bjuden på kalas eller ska hålla kalas själv så kan det lätt bli för mycket av det goda. I den här artikeln delar vi med oss…
Hälsosamt på resan – så ska du tänka kring maten på charter, stadsweekend eller spahelgen
Har du precis kommit igång med nya hälsosamma vanor men har en resa inbokad som ställer allt på ända? Ingen fara! Vi ger dig svaren på hur du packar med…
Tacka ja till livet genom att bli en ”nej-sägare”
Det tål att upprepas – vikten av att kunna säga nej. För många av er börjar hjärtat säkert dunka och svetten pärlas i pannan bara av själva tanken på att…
Se motgång som utveckling och träna upp ditt mindset
Under mina år som både PT, kostrådgivare och samtalscoach är det en sak jag har arbetat genomgående med hos alla mina kunder under deras förändrings- och utvecklingsprocess och det är…
FOMO (fear of missing out) kring maten
Har du någonsin haft ätardagar? Du vet, man sköter sig hur bra som helst hela veckan men går all in en viss dag. Hela veckan planerar man vad man ska…
Dricker du dina kalorier? Så ska du förhålla dig till alkohol när du vill gå ner i vikt
Att vi ska tänka på kosten när vi vill tappa några kilo, det vet de flesta. Sötade drycker som läsk och saft innehåller mycket onödiga kalorier som är lätta att…