Så ska du äta på konferensen
På utbildning, kickoff eller konferens med jobbet? Att äta hälsosamt när man är på konferens kan vara en utmaning men det är helt klart möjligt. I ett av mina tidigare…
Så får du med hela familjen på de nya matvanorna
Att ändra matvanor är inte helt lätt men om du dessutom lever i en familj kan dina nya matvanor ibland väcka motstånd eller frågor hos resten av familjen. Här tipsar…
Lätt, light och osockrat – så hittar du rätt bland lättprodukterna
Många livsmedelsförpackningar lovar stort men håller inte alltid måttet när det kommer till att leverera mat som är bra för hälsan. Här har vi samlat några tips på hur du…
Gravidillamåendet – så hanterar du kosten
Under graviditeten får vi många råd kring vad man behöver tänka på med kosten. Vilka eventuella tillskott vi kan behöva, vad vi bör äta mer utav och framförallt vad vi…
Tips för att fixa sommarfesten – snabbt, lätt och utan stress!
Sommar! Nu vill vi njuta av härliga matstunder tillsammans med vänner och familj. Vi bjuder in till sommarmiddagar och grillkvällar. Kanske är det fyra personer som kommer, eller så blir…
Så dricker du smartare under sommaren och undviker viktfällan
Sommaren är här! De sociala tillställningarna blir fler och för många är semester synonymt med alkohol. Tillfällen och ursäkter för alkohol blir allt fler, ”vi har ju gäster”, ”det är fint väder”, ”det…
Små val gör stor skillnad i kost och vardagsmotion – en case study
Hur kommer det sig att två kvinnor i samma ålder och med till synes samma förutsättningar, får så olika resultat rörande vikt och hälsa? Låt oss titta på två exempel.…
Nya vanor? Det kan du förvänta dig när du ändrar din livsstil
Livsstilsförändringar är mycket mer förutsägbara än man kan tro eftersom all beteendeförändring följer samma faser. Oavsett om du ska börja träna, äta mer hälsosamt, sluta röka eller sluta dricka alkohol…
Skillnaden mellan smal och sund
Det är lätt att tänka sig att en låg vikt är detsamma som att vara hälsosam, men det finns fler saker än bara vikten som avgör hur sund du är.…