Släpp gasen och ta dig tillbaka mentalt
Uttrycken utbränd, utmattad, gå in i väggen är begrepp som förekommer frekvent i media och vardagligt tal. Det används dessutom inte alltför sällan ”slarvigt” utifrån vad de egentligen innebär, men…
Vitamintillskott – hiss eller diss?
Om vitamintillskott är bra eller inte är en fråga som inte går att besvara med ett enkelt ja eller nej utan besvaras bäst med ett vagt ”det beror på”. För…
Fällorna i matbutiken – så undviker du dem
Jag har tidigare skrivit en guide om hur du bäst navigerar i matbutiken och här kommer en fortsättning – hur du bäst undviker matbutikernas gillrade fällor! Inköpslista Skriv en inköpslista…
7 snabba tips för att underlätta ett hälsosamt ätande
Se dig själv omkring. Det råder ingen brist på kostråd precis. En enkel sökning och du har hundratals bloggar att följa, nyhetsartiklar att plöja och dietkulturen att ansluta dig till.…
Din kostguide under graviditeten
När man blir gravid får man helt plötsligt två personer att ta hänsyn till. Samtidigt som man vill ge sig själv och sin bebis de bästa förutsättningarna kan det vara…
Mjölkprodukter: fullfeta eller magra – vad är bäst?
Som kostrådgivare får jag ofta höra att kunden hellre äter fullfeta mjölkprodukter för att detta är ett “hälsosammare val” än magra mjölkprodukter. Men är fullfeta mjölkprodukter verkligen ett bättre val för hälsan än magra…
Så lär du dig tyda innehållsförteckningar
Som med allt annat går det även trender i livsmedelsbranschen. För en tid sedan skulle alla livsmedel innehålla fullkorn och det basunerades ut med stor text att produkten var rik…
Det du gör just nu, hjälper det dig?
Väldigt mycket av det du gör under en dag sker på rutin, av gammal vana, av bara farten. Du tänker inte ens på att du gör det. Det är därför…
Boktips: Olgas omstart – mat, träning och hormoner när kroppen förändras
Svarar kroppen inte på samma sätt som den brukade göra, trots att du sköter träning och kost? Det som fungerade när du var 20 år ger inte samma effekt när…