HIIT-träning och de största misstagen du gör
Trots sitt extrema tempo är HIIT faktiskt mer skonsamt än andra former av konditionsträning. HIIT rustar dig även för att kunna träna med högre intensitet. Fördelarna är många, förutsätt att…
Dina nya koststrategier inför helgen
Fest i helgen? Många gör fel när de planerar in det. Troligtvis tänker du så här: Du väljer att äta lite under dagen men planerar slå till på kvällen. Risken…
14 sunda och snabba mellanmål att ta med
Här kommer några mellanmål som är perfekta att ta med på barnvagnspromenaden, stranden, gymmet eller jobbet. Proteinet behövs för att bygga och bibehålla muskler men även för mättnadskänslan. Några av…
Vacker hälsotårta med granolabotten
Fantastiska tårta som är en fröjd för ögat – men även fullbombad med godsaker som vettiga kolhydrater, antioxidanter, C-vitamin, protein och vettiga fetter. Busenkel att göra dessutom! Imponera på din…
Olgas 30 fettförbrännande tips, del 2
Fortsättningen på mina 30 fettförbrännande tips – läs med fördel del 1 först! 16. Undvik att träna på tom mage Ta en proteindrink innan du ska iväg till gymmet om du tränar…
Våga köra vegogrillat ikväll
Grillsäsongen är underbar men det blir ganska mycket kött under sommaren, eller hur? Det går alldeles utmärkt att variera det du grillar och köra helvegetariska spett, som både är vackra…
12 smarta sätt att hålla dig i form på resan
Ska du ut och resa? Oavsett om det handlar om en businesstripp i jobbet eller en charter med familjen så finns det en överhängande risk att alla rutiner kring kost…
Recept: Glass i stora lass
Alla vet att glass är gott, men de glassar du köper i butik innehåller mest tillsatser idag och inte ”äkta vara”. För att tillverka glass behöver du cirka 4 ingredienser,…
Olgas 30 fettförbrännande tips, del 1
Jag tror på fettförbränning, men kanske inte på samma sätt som det brukar låta ”där ute”. Det är skillnad på viktnedgång och fettförbränning. När du vill gå ner i vikt…