Checklista innan du startar ditt träningsprogram
I all träning är det viktigt att du har kontroll på din kropp, din hållning och din andning så att du vet vad du gör. Då får du resultat och…
Bra och mindre bra bröd (+ recept på nyttigt och gott proteinbröd)
Vi svenskar trampar lätt runt i det här smörgåsträsket. Att bre sig en smörgås är något som alla har tid med. Lek med tanken att du tar dig två skivor…
Därför behövs lågintensiv cardio
Det pratas om två olika sorts cardio när jag pratar om konditonsträning: högintensiva intervaller och promenader. Och det är kanske inte så konstigt eftersom HIIT är en tidseffektiv form att bränna…
10 skäl att träna med fria vikter (och undvika maskiner)
Tillhör du dom som fortfarande ”gömmer dig” bland gymmets maskiner och inte vågar dig ut bland de fria vikterna? Varför? Är du rädd att förlora balansen? Din stolthet? Eller något…
Värsta fettfällorna att hålla koll på
Att äta fett i rätt mängder är faktiskt bra för dig. Men då ska det även vara rätt fett. Men i dessa LCHF-tider är det många som tror att de…
Snabb vegetarisk ugnsomelett gjord på rester
Har du lite överbliven potatis kvar efter gårdagens lunch eller middag? Då vet jag precis vad du ska använda den till – en snabb och supergod ugnsomelett! Detta recept grundar…
Så piggar du upp trött ämnesomsättning
Några år med bantning, graviditet på det (eller två), åratal utan fysisk aktivitet, medicinering och p-medel påverkar vilken ämnesomsättning som helst. Helt plötsligt är det svårt att gå ner i…
Din nya matpyramid om du vill gå ner i vikt på ett smart sätt
För att åstadkomma en viktnedgång på rätt sätt, behöver du tänka på detta: Kalorier Macros Träning Kosttillskott Det är så här vi jobbar på Trainimal Woman när vi sätter ihop…
Så behåller du vikten – resten av livet
Att gå ner i vikt är egentligen inte särskilt svårt. Den stora utmaningen ligger i att behålla sin nya vikt. Inte bara någon vecka, månad eller ens ett år. Utan…