Nu när värmen är på intåg är det viktigt att komma ihåg att hålla igång vätskeintaget. Enligt Livsmedelsverket bör vi dricka cirka 1 liter vätska per dag, resten av behovet…
Du är kanske sugen på att börja röra på dig efter att ha varit otymplig den senaste tiden som gravid. Och det är viktigt att komma igång med träningen efter…
Ett tunt chokladbräck toppat med hälsosamma nötter, frön och bär är perfekt att äta när suget smyger sig på eller varför inte ta en bit till ditt mellanmål? Choklad, frön,…
När vi blir gravida så ”bär” vi vårt barn på lårets framsida. Tyngdpunkten hamnar framför kroppen och det påverkar även låret. Många kvinnor kommer aldrig ut från det läget och hur…
Ingen har väl missat burpees? Och hur många har inte kört burpee-utmaningar? Och vaknar dagen efter helt trasig i kroppen. I min värld är det totalt värdelöst med dels dessa…
Ni vet att jag pratar ofta om basics. Genom att kunna basics så kan du bygga vidare, det handlar både om träning och kost. Kan du marklyft eller knäböj så…
Om du tränat Pilates någon gång så har du troligen hört talas om begreppet ”power house”. Det är en benämning på de muskelgrupper som gör oss starka inifrån och där…
Få träningsredskap är så smidiga och användbara som minibands. Förutom att de hjälper dig att få maximal kontakt är gummibanden som gjorda för att packa ner i väskan, för träning…
Med sommar, sol och bad kommer även MAT! Jag får ofta frågan om jag har tips på vad man kan ta med sig till stranden, båten eller på utflykter med…
