Kan man träna när man ammar?
Kan man träna när man ammar? Kommer träningen att påverka mjölkproduktionen? Kommer mitt barn vilja ta bröstet? Den gamla myten (det är förresten precis vad det är!) lever än. Ska…
Baka med bönor: proteinrikt, mjölfritt och gott
Att bönor innehåller massvis med näring som kroppen gillar vet många troligtvis om men tyvärr har baljväxter fått ett dåligt rykte och många rynkar på näsan när man talar om…
Kladdkaka, granola, bars och andra recept med proteinpulver
Proteinpulver går att använda till mer saker än enbart shakes. Här har vi samlat ihop några kreativa och välsmakande idéer, så sätt igång och testa! Pudding Välj kaseinproteinpulver med choklad-…
Isglasspinnar med chia och banan
Sommaren suktar med sina glasstånd överallt. Och visst blir man sugen på att stoppa i sig en piggelin hemma då det är varmt ute. Men det går att göra egen…
Tunga vikter ger ”bulkiga” muskler + andra fördomar om styrketräning
Det finns många myter kring styrketräning. Här vill jag reda ut några av de vanligaste. Var får vi allt ifrån?! En vanlig uppfattning är att lätta vikter ger långa smala…
Stressar du dig överviktig?
Om du tror att du gör av med mer energi för att du stressar mycket så är du inne på fel spår. Stress påverkar oss på en mängd negativa sätt…
Så vet du om du är i bra form
Jag minns klart ett tillfälle där jag kände: wow, nu är min mage stark, nu kan jag bära mig själv utan problem. Det var kanske ett halvår efter min tvillinggraviditet…
Mat – bästa presenten att ge en nybliven mamma
Jag vill komma med förslag på vad du kan ge i present till en nybliven mamma… Och det är inte babykläder! Nu ska vi fokusera på mamman. För utan henne…
Bakis? 5 återställare som gör att du får hälsan i fas igen
Blev det lite för mycket av det goda igår? Både mat och dryck? Det händer alla, japp. Här kommer de mest effektiva sätten att återställa sig efter en blöt kväll.…