”Smygträna” i midsommar, så att du knappt märker det
Äntligen långhelg! Eller…?! Du vet hur det kommer att bli: barnen kräver att bli servade med underhållning och mat (och gnäll om varför de inte får hålla på med sina…
Så bakar du supergoda midsommartårtan helt utan vitt socker och grädde
Ingen riktig midsommar utan den klassiska jordgubbstårtan, eller hur? Men det går faktiskt att göra en som inte innehåller smör, vetemjöl och en massa onödigt vitt socker. Här kommer ett…
Tips och recept: njut av midsommar utan att kalorierna skenar iväg
Nu stundar ännu en högtid där vi träffar vänner och bekanta och återigen, äter… Återigen dukar vi upp buffébordet och nubben åker fram. Midsommar är dock en av de bättre…
Så mycket frukt per dag är okej att äta
Det finns inga gränser för min del, för hur mycket frukt jag kan äta… Inte för att jag äter obegränsade mängder, men jag vet att jag SKULLE kunna äta exakt…
Minskad sexlust och starkt sötsug – så vet du om du är övertränad
Du tränar mer och oftare än förut. Mer intensitet. Mer cardio. Mer knäböj och plankor. Mer av mindre mat på det. Mer av kostkrångel ovanpå. Träningsresor med galna klasscheman –…
Förmodligen det viktigaste du kan läsa om magmuskeldelning
Låt oss gräva djupt i vad som är vad när det kommer till Diastasis recti (aka magmuskeldning, förkortas även DR). Det skrivs så mycket, det pratas så mycket och jag…
Tre energirika powerfrukostar under 500 kcal
Proteinrika frukostar som håller mig mätt länge och ger mig energi är det bästa sättet att starta dagen på. Tryter frukostinspirationen? Låna mina favoritrecept! Havregrynsgröt med blåbär och kanel Det…
Sommarens värsta kalorifrestelser – och vad du kan välja istället
Sommaravslutningar i skolan med efterföljande gräddtårta, AW:s med rosévin, otaliga grillmiddagar med bearnaisesås, mysiga picknickar med baguette och brieost, glass på stranden, öl och chips i solen på uteserveringar och…
Vår kostrådgivare Melinda: ”Jag åt hamburgermenyn i sängen. Sedan en kexchoklad + en cigg på det.”
När jag flyttade hemifrån och började ha hand om min egen kost och inhandling gjorde jag som alla tonåringar hade gjort, jag beställde hem pizza! Minst en gång i veckan,…