Därför är ägg den bästa frukosten du kan äta
Hårdkokt, löskokt, mosat, stekt eller kanske pocherat – jag tänkte snickesnacka lite om ägg. Många av mina kunder frågar vad som är den bästa frukosten man kan äta. Jag gillar…
Ingen hushållsvåg? Smarta handknepet som mäter ut rätt mängd mat!
Att väga maten är ett superbra sätt att hålla koll på hur mycket du får i dig av de olika näringsämnena. Men ibland har man ingen hushållsvåg till hands. Ibland…
Cardiomyten om tom mage som behöver dö
Morgonpromenad på tom mage eller inte? Mitt korta svar: spelar absolut ingen roll. Det är en gammal myt som behöver elimineras. Hur jobbigt än det låter eftersom vi GILLAR att…
Trött på kött? Här är proteinrika livsmedel du kan äta istället
Trött på kött? Eller tränande vegetarian som har svårt att få i dig tillräckligt med protein? Det är lätt att man fastar i tofu-quorn-träsket, men det finns faktiskt finfina alternativ.…
5 vanliga skäl till att din cardio inte funkar
Ni som följer mig vet att jag inte är något stort fan av cardio. Eller snarare när cardio blir det enda man gör, när man springer trots sina skador och…
Skräpmaten du bör rensa ut från din kost + goda alternativ att ersätta den med
Du skulle kunna få bra resultat direkt om du tar bort följande skräp från din kost: Såser på burk/tub/pulversåser kan ersättas med att göra egna Sötad yoghurt kan ersättas med…
Därför ska du inte slarva med stretchningen
Du har nyss avslutat ett tungt styrketräningspass och ser på schemat att minst två stretchövningar ska utföras innan du är klar. Räck upp en hand alla ni som ”glömmer” att…
Det krävs för att musklerna ska växa
Drömmer du om snyggt väldefinierade muskler som visar upp allt slit du lägger ner på träningen? Dags att sluta drömma och bli mer muskel-realistisk i så fall! Här berättar jag…
Ex-matmissbrukaren Anki blev PT: ”Jag åt antingen massor eller inget alls”
Även om jag alltid har gillat träning och varit aktiv i hela mitt liv så vill jag poängtera att jag har också varit där, mullig och osäker i min kropp,…