Tre eller sex mål mat om dagen, vad är bäst?
Genom att lära känna dig själv så kan du bygga och skräddarsy din egen kosthållning. Fundera över några frågor, skriv ner svaren och analysera: Vad gillar du i matväg? Gillar…
Därför är mammaträning så viktigt – kanske inte det du tror
Vad är egentligen mammatränning? Well – bara ren, isolerad magträning är det inte! Att få mammakroppen tillbaka till vardagen, det är vad mammaträningen bör fokusera på. Tänk på alla konstiga…
28 mättande mellanmål under 300 kalorier
Du känner kanske igen känslan: lite sugen utan att vara superhungrig, vill stoppa något i munnen men samtidigt inte sabotera ditt rekommenderade kaloriintag för dagen med en liten munsbit. Vad…
Så kan du kolla om du har magmuskeldelning
Får alla gravida magmuskeldelning? Eller om jag omformulerar frågan: går det att undvika att få Diastasis recti (även känt som magmuskeldelning eller DR) som gravid? Jag skulle vilja säga så…
9 livsviktiga skäl till att äta kolhydrater
De flesta av oss behöver kolhydrater för att kunna fungera på dagarna, prestera på gymmet och även för att kunna sova på nätterna (japp, din sömn hänger ihop med ditt…
Så lång tid tar det att återfå formen efter graviditeten
Efter förlossningen är många mammor otåliga över att återfå formen de hade innan graviditeten. Det är inte bara att hoppa tillbaka till sin gamla kropp som inget hade hänt. Det…
Så gör du tacomåltiden mer hälsosam – kostexpertens egna knep och recept!
Tacofredag… Idag känns begreppet tacos lika givet som köttbullar och brunsås och har onekligen tagit sin plats i våra hem. Många äter tacos en gång i veckan, minst. Tacos är faktiskt…
19 viktminskningstips som inte har med bantning att göra
Jo, vi vet att rätt kost och regelbunden motion är grejen. Men ibland går det trögt att gå ner i vikt. Det finns egentligen inga genvägar, men däremot en del…
Därför bör du som har IBS skriva matdagbok
När ens mage har krånglat under lång tid och man länsat hyllorna på Apoteket samt provat alla husmorsknep är det lätt att man ger upp och försöker förlika sig med…