Du är inte vad du äter och du är inte din vikt
Hur definierar du framsteg? Många definierar dem som att vågen visar en viss siffra där uppåt betyder ”blivit fetare” och neråt betyder ”blivit smalare”. Så enkelt är det inte. Om…
Vad kan du göra åt cravings och triggers?
Det är skillnad på hunger och cravings, som vi brukar kalla det starka suget eller begäret efter något speciellt som är sött, salt eller fett. Är du sugen på choklad…
Så äter du vettigt under ledigheten/semestern
Ledighet med barnen (eller på egen hand) innebär ofta snabba (onyttiga) lösningar, hotellmat och brist på planering. Det finns frestelser överallt och hela tiden men det betyder inte att vi…
8 skäl till att du inte kan sluta äta
Du väger din mat omsorgsfullt, väljer ut balanserade livsmedel och antecknar flitigt dina hälsosamma kostintag. Vanligtvis är du behärskad och förnuftig när det gäller vilken mat du stoppar i dig…
Så funkar 90/10-regeln i praktiken
Hur ska du ska tänka när du blir bortbjuden? För att äta ute är ju en del av livet, en av de trevligare delarna. Vi älskar ju mat, eller hur?…
Frysta grönsaker är också grönsaker – om inte bättre
Fräscha, färska grönsaker och frukter är bäst, eller? Jag skulle säga: not that fast! Det finns inga nackdelar med frysta grönsaker, de kan till och med vara bättre än fräscha.…
Dieten utan namn ser ut så här
Min matfilosofi är enkel: bra mat i lagom mängd är nödvändigt för att må bra, både fysiskt och psykiskt! Jag vill försöka lära dig att släppa dieter och snabba fixar…
Baka kostrådgivarens egna proteinbröd – tre favoritrecept!
Att hitta bra proteinbröd i butik kan vara knepigt och dessutom är de ofta ganska dyra. Du kan baka hälsosamt bröd själv – inga problem! Här kommer tre av mina…
Är du konflikträdd när det gäller mat?
Är du en sådan som är konflikträdd när det kommer till mat? Tror du att du gör andra glada och nöjda för att du tackar ja till allt som de…