”Det kommer krävas en del av dig, tid och energi men det är väl investerade pengar. Det jag har mest nytta av var kostrådgivningen, jag trodde jag åt för mycket men jag åt för lite. Jag lärde mig att äta mer regelbundet och humöret var på topp! Det viktigaste jag tagit med mig från resan med Trainimal Woman är att det inte finns några förbud. Inte träna för hårt utan träna smart. ”
Jacqueline
”Efter min tid hos Trainimal Woman tar jag med mig att jag kan träna smart, jag kan ha roligt när jag tränar och behöver inte ta ut mig för att få resultat. Jag har lärt mig att kosten har stor betydelse men jag kan fortfarande äta gott och njuta av maten. Kosten gör nytta på ett sätt jag inte trodde tidigare.”
Susanne
Jag känner mig stark inifrån. Nu efter resan med Trainimal Woman tycker jag att jag känner mig stark i hela kroppen på helt annat sätt, även mentalt – jag känner mig förberedd på livet. Jag har en plan för hur min kost och träning ska se ut och jag har kunskapen om hur jag kan göra för ett leva ett balanserat och hälsosamt liv.
Renee
Tips om
träning, kost
& motivation
Vill du ha tips om hur du ska träna och äta? Prenumerera på Trainimal Womans nyhetsbrev för tips som enkla recept, träningsupplägg, mindset och hur du håller motivationen uppe.
Ja, absolut. Vi har ingen speciell dietmat utan det är vettig och bra mat utan konstigheter som går snabbt att laga till hela familjen. Du kommer även få råd av din kostrådgivare om hur du ska tänka kring barnens mat.
Du kan räkna med att det blir minst 2 gånger i veckan med 45 – 60 min per tillfälle. Beroende på dina förutsättningar och önskemål kan det naturligtvis bli fler pass, men vi tummar inte på återhämtningen som du behöver för att nå bra resultat.
Hos oss jobbar du alltid med minst en coach, två om du väljer vårt fulla koncept genom ett Premium-medlemskap. Dina coacher lägger alltid upp träning och kost efter just dina förutsättningar, möjligheter, matpreferenser och mål. Även om du väljer Basic så anpassas kost och träning efter dig personligen av vårt intelligenta system.
Det går utmärkt! Vi har samarbete med ePassi och Edenred.
Såhär gör du för att använda ePassi hos oss:
Boka det abonnemang du önskar och genomför betalningen genom att välja ePassi som betalningssätt och följ anvisningarna i din ePassi-app. Behöver du lägga till egna pengar till ditt friskvårdsbidrag kan du göra det genom att köpa tilläggsbetalning i vår shop.
Ja, vi anpassar din kost efter dina behov och allergier du har!
Ja, din kost och träning kommer anpassas efter dina behov. Du är välkommen till oss!
Ja, din kost och träning kommer anpassas efter dina behov. Du är välkommen till oss!
Ja, din kost och träning kommer anpassas efter dina behov. Du är välkommen till oss!
Om du misstänker att du har IBS ska du kontakta din vårdgivare för en utredning och eventuell diagnos!
IBS (Irritable bowel syndrome) är ingen egentlig tarmsjukdom utan ett begrepp som omfattar olika besvär som har att göra med mage och tarm. Varför dessa problem uppstår är idag oklart. Symtom som magknip, förstoppning och/eller diarré, gaser och uppsvälld mage är vanliga. Det finns ingen generell behandling eller råd som hjälper alla med IBS, då alla har väldigt olika besvär och symtom, man måste alltså själv pröva sig fram till vad man mår bäst av.
Har man lindrigare besvär kan man uppleva en betydlig symtomlindring bara genom att förändra sina kostvanor genom VAD, NÄR och HUR man äter. Man kan tex äta mindre gasbildande mat om man främst har problem med gaser. Har man problem med förstoppning och/eller diarré kan man äta mat som är mer eller mindre stoppande. Upplever man att man får ont i magen av laktos kan man prova att minska på intaget alternativt prova laktosfria produkter. Allt detta kan vi hjälpa dig med här på Trainimal.
För behandling av IBS rekommenderas kost enligt FODMAP. Detta är en kostbehandling som kräver utredning och behandling av en FODMAP-utbildad dietist och det ligger utanför vad vi har möjlighet att utföra här på Trainimal. Är du intresserad av kostbehandling enligt FODMAP måste du vända dig till din vårdgivare.
För dig som redan är utredd och fått en kostbehandling enligt FODMAP så gäller, på samma sätt som för alla andra med livsmedelsallergier och/eller intolerans för enstaka livsmedel, att du måste själv ha koll på att recepten inte innehåller ingredienser som du inte tål och se till att med hjälp av våra verktyg byta ut det som du inte kan äta.