BÖRJA med basics. Basics kommer att ta dig dit du vill. Basics ger trygghet. Basics bygger upp dig. Basics gör dig starkare.
Basics är basövningar som knäböj, marklyft, rodd, bröstpress, axelpress, biceps curls och dips. Kanske även chins (även om många har svårt för dessa). Lär dig dessa först – SEDAN resten.
Basics är också att lära sig om vad protein, kolhydrater och fett är och vilken roll de spelar i ens träningsmål. INTE börja med att utesluta en massa för att sedan inte kunna ta sig tillbaka till en någorlunda bra nivå där du kan träna och leva. Det vanliga är att många går från skräp till totalt förbud och extrema dieter. Men har det någonsin fungerat? Nja.
Back to basics, tjejer. Jag ser ingen annan utväg.
Foto iStockphoto
