Styrketräning för vinnare – gör dig bäst i din sport!
Oavsett vilken sport du utövar, seriöst eller på hobbynivå, har alla en gemensam nämnare för hur du kan prestera bättre – styrketräning. Här förklarar vi varför! Du blir bra på…
Träna som en gladiator: Explosivitet, smidighet och styrketräning
I juni 2017 kunde du se Johanna Paulsson ta linbanan nerför pyramiden, springa uppför det branta löpbandet och kasta sig in i mål. Johanna vann den kvällen och var så…
Träning för kvinnor i klimakteriet
Som du säker redan vet finns det en mängd fördelar med regelbunden träning för kvinnor i alla åldrar – men är det något särskilt du ska tänka på när du…
Bibehåll muskelmassan i klimakteriet – så gör du
I takt med stigande ålder förlorar vi muskelmassa, får mindre kraftutveckling och har även svårare att bygga muskler. Inte så upplyftande, så dags att motverka detta så gott du kan.…
Protein – kroppens byggstenar
Det pratas mycket om proteiner kring träning. Med all rätt. Men vad är egentligen protein? Varför behöver vi det och hur mycket kan man egentligen ta upp vid en måltid?…
Så behåller du formen
”Att komma i form är lätt” brukar jag säga. Vem som helst kan göra det. Många har gjort det, kanske även du som läser detta. Det tuffaste jobbet börjar dock…
Vad kostar magrutorna?
Magrutor är något många drömmer om. Det representerar hur vältränad man är, hur mycket jobb man lagt på sin träning och hur disciplinerad man är. Du som har funderat i…
Så gör du passen svårare
Det finns flera sätt att göra sina pass mer utmanande än bara genom att höja vikterna. Man kan heller inte öka och öka hur mycket som helst i alla övningar…
Har du hört talas om specificitet? Det ger dig det du vill
Allt träning är inte bra träning. Inte när du har ett specifikt mål. Då gäller det att anpassa träningen efter just det du vill uppnå. Många som tränar i perioder…