Tacksamhetsträning: Att vara glad för det du redan har, kan och är
”Hur fan vill du att jag ska vara då? Vad sägs om kåt, glad och tacksam” Ja, egentligen behöver vi faktiskt inte mer för att bli lite lyckligare, än att…
De riktiga anledningarna till varför du har hamnat i platå
Visst, jag har skrivit om platåer tidigare och gett lösningar på det. Men ju mer jag tänker på det så är det inte alltid något fysiskt som ligger bakom en…
Sötpotatis vs vanlig potatis – vad ska du välja?
Vilken sort är nyttigare? Bättre? Hälsosammare? För inte så länge sedan blev vi introducerade till sötpotatisen och nu ser man den överallt. Jag själv är ett stort fan då jag…
Är BCAA nödvändigt om du tränar, eller räcker vanlig mat?
Ni har säkert hört det förr, det räcker med vanlig mat. Men är det så eller kan ett tillskott av BCAA vara gynnsamt för mig om jag tränar? Och hur…
Ett mål utan en plan är bara en dröm
Det pratas och skrivs en hel del om att sätta mål för sig själv, sin träning, kost och personliga utveckling. Utifrån mina professioner som samtalscoach, PT och även områdeschef kan…
Varför argumentet “men jag äter bra” inte fungerar
Mejlen jag får som handlar om just denna rubrik är utan tvekan det som dominerar min inkorg. ”Jag gör allt rätt men inget händer” ”Jag tränar mer än någonsin men…
Optimera dina resultat under loppet med rätt kost
Kan man optimera sina resultat med hjälp av rätt kost när man ska springa ett lopp? Självklart! Det du stoppar i dig dagarna innan loppet och på själva loppdagen påverkar…
Så bryter du dig loss från matfängelset
Så många friska kvinnor upplever ångest, rädsla, skuld, stress kring maten. De tänker hela tiden på mat, upplever att maten kontrollerar dem och ärligt talat, det är nedbrytande psykiskt. Även…
Kan du träna under tredje trimestern?
Hur ska du träna under tredje trimestern? Eller: kan man ens göra det? Klart man kan! Det gäller att veta vad du ska satsa på och vilka övningar som leder…