Stor guide: Enkla tips för att äta mer bönor
Intresset för vegetarisk mat ökar och det finns olika anledningar till att man vill äta vegetariskt. Vissa gör det av religiösa och etiska skäl, andra för klimatet och hälsans skull,…
Så gör du pizzan näringsrik – dietistens bästa tips och recept
Kan man egentligen få för mycket pizza? Nej, inte när den dessutom innehåller bra näringsämnen som ger dig rätt energi och dessutom smakad gudomligt. För en pizza kan antingen vara…
Släpp dina ”borden” i påsk!
Inför en storhelg går tankegångarna varma av alla borden: Att du borde storstäda huset, pynta högt och lågt med färgglada kycklingar och påskris. Laga påskmiddag från grunden och gärna bjuda…
Fyll påskägget med träningsövningar!
Påsken är av de högtider då vi svenskar frossar i lösgodis, desserter och god mat. Vi är de som äter mest godis i hela världen och under påskhelgen dubblar vi…
Så slutar du överprestera – en prestationsprinsessas bästa tips
Jag läste någonstans att en perfektionist är den som får minst gjort eftersom ingenting någonsin är tillräckligt bra. Nej, hur ska det kunna bli det när ribban för förväntningar och…
Supersets: Sparar tid och ger flås
Styrketräning handlar i princip om att förflytta vikten från punkt A till punkt B. Det ska du göra med bra form, teknik och få kontakt med muskeln du tränar. Jag…
Idétorka? Dietistens 4 smaskiga recept med ägg!
Ägg är ett fantastiskt livsmedel som innehåller massor av näring: protein, mineraler och vitaminer. Därför är det bra att äta ägg: Ett ägg innehåller ungefär elva procent av ditt rekommenderade…
40 ÄR faktiskt det nya 20
Jo då, jag har passerat 40-strecket. Med buller och bång fick jag progressiva glasögon och kallelsen till mammografin damp ner i brevlådan samma dag som mamma återupplevde sina födslovärkar. Nej,…
Hur ska du träna med dåliga knän?
”Dåliga knän” är mycket mer vanligt än man tror. ”Dåliga knän” kan bero på så många olika saker, därför skickar jag som tränare alltid iväg folk för att kolla upp…