Sushi: ja eller nej?
Hur ska du resonera kring sushi som val av mat? Fisk och avokado… borde väl vara okej, eller hur? Mitt korta svar: det beror helt på. Det kan vara optimalt…
Konkreta tips som minskar stress
Stress är samma sak som ångest eller rädsla – det är ett hot som signalerar att vi måste slåss eller fly (fight or flight). Det är vårt sen urminnes tider…
Börja om på måndag? ”Kickstart”? Glöm det!
Detta med att starta, köra ner allt i diket och sedan börja om från början. HELST käka som ett svin dagen innan man ska starta. Oftast under helgen. För det…
Därför är det viktigt att ha sex
Handen på hjärtat, hur ofta ligger du nuförtiden? Med ungar runt benen och en vardag som går i 190 km/tim från morgon till kväll… Ett underliv som inte känns som…
Istället för att ta bort vissa livsmedel – lägg till
Här har vi ett problem: när man vill ändra på sin livsstil så tar de flesta bort en massa livsmedel och exkluderar det de tycker om. Till slut hamnar man…
UNS – den vanligaste, men mest okända ätstörningen
Kroppsideal, ätstörningar och matmissbruk är inget nytt under solen även om det pratas och skrivs mycket om samhällets och sociala mediers påverkan. Det är lätt att skylla på vår uppkopplade…
Smaskiga våfflor gjorda på havremjöl
Idag finns det en massa dagar att fira. Bland annat kladdkakans dag, chokladbollens dag och kanelbullens dag. Här emellan har vi våra högtider, födelsedagar och släktmiddagar. Ibland kan det nästan…
Ovanligt smärtsam mensvärk? Då kan du lida av endometrios
En av tio svenska kvinnor drabbas av endometrios. Det är ungefär 200 000 personer, varav minst 10 % är tonåringar. Det gör det till en vanligare sjukdom än reumatism och…
Så smyger du in mer grönsaker i maten
Jag tjatar ofta om att vi bör äta MINST 500 g grönsaker per dag (frukt är bonus). Majoriteten av dessa 500 g ska vara grönt och inte frukt. Det har…