Yogaövningarna du kan behöva efter en jobbig vecka
Om du börjat med mer intensiv styrketräning eller åkt skidor i en vecka, eller sitter spänd i märkliga positioner samtidigt som du åker pulka eller snowskoter med barnen… Ja, då…
Du är inte vad du äter och du är inte din vikt
Hur definierar du framsteg? Många definierar dem som att vågen visar en viss siffra där uppåt betyder ”blivit fetare” och neråt betyder ”blivit smalare”. Så enkelt är det inte. Om…
Vad kan du göra åt cravings och triggers?
Det är skillnad på hunger och cravings, som vi brukar kalla det starka suget eller begäret efter något speciellt som är sött, salt eller fett. Är du sugen på choklad…
Olgas tips för att få in träningen under semestern
I min värld så är det inte hela världen om man hoppar något enstaka pass. Eller ens en vecka med träning då kroppen behöver ta pauser under årets gång. Det…
Så äter du vettigt under ledigheten/semestern
Ledighet med barnen (eller på egen hand) innebär ofta snabba (onyttiga) lösningar, hotellmat och brist på planering. Det finns frestelser överallt och hela tiden men det betyder inte att vi…
Äppelformad kropp? Så ska du tänka kring träning
Hur vet du om du är ett så kallat äpple? När du kanske tränar mer än någonsin och äter jättebra – som aldrig förr skulle man kanske säga – men…
Så här mäter du framgången
Vad är det du vill åstadkomma med din träning? Vad är det som driver dig till gymmet? Att ta i? Varför ser dina pass ut som de gör? Kan du…
Läs detta innan du sätter igång med träning
Det är bra att vara bekant med vad man gör när man väl sätter igång med sin träning och hur man ska tänka. Det krävs noggrann planering i form av…
8 skäl till att du inte kan sluta äta
Du väger din mat omsorgsfullt, väljer ut balanserade livsmedel och antecknar flitigt dina hälsosamma kostintag. Vanligtvis är du behärskad och förnuftig när det gäller vilken mat du stoppar i dig…