Hur hård ska man vara för att lyckas?
Många anser sig behöva strikta kostplaner och nära-döden-upplevelse-pass för att det ska ge effekt på kroppen. Och det fungerar ett tag, absolut. Problemet är att man måste hela tiden underhålla…
Ditt nya, hållbara kosttänk (och fällorna att se upp för)
För att få resultat så måste du hitta en sorts kosthållning som fungerar i längden, livet ut och oavsett om du är 20 år, 35 eller 50. Oavsett om du…
Så här sätter du ihop dina träningspass + schemaförslag
Att förklara exakt hur man gör är omöjligt. Det är som att fråga tandläkaren hur hen gör. Det krävs kunskaper och erfarenhet – men jag ska försöka göra det så…
Ta av dig offerkoftan och sluta skylla dina misstag på andra
Jag fortsätter att trycka på knapparna. Ställa obekväma frågor, allt för att få fram ärliga svar. Ni behöver inte svara mig, huvudsaken är att ni är ärliga mot er själva.…
Tre riktigt goda middagsrecept för ikväll
Hungrig, stressad, utarbetad, noll inspiration? Vilken tur du har att vi finns! Här kommer tre rejält smaskiga middagsrecept med bra näringsbalans som både mättar och är kalorisnåla. Kyckling med rostade…
Så hanterar du food pushers
Food pushers är alltså de som försöker mata dig fast du inte vill. Särskilt ofta dyker de upp på fredagar, lördagar, eller vid festliga tillfällen, eller då du går och…
Så här ska du tänka om du har kört fast
Vi alla varit där. Hej och yay i början, sen börjar den där första förälskelsen med att nå våra mål att lägga sig… Man missar fler och fler pass, passen…
Du kan inte hata dig till bestående resultat
När det kommer till viktnedgång så är vi vana med att mäta det med parametrar som vikt, kroppsfett, mått, kläder, spegel. Detta ger oss kontroll över situationen och vi ”vet”…
8 måste-livsmedel i vardagen
Ni hör mig ofta prata om att optimera och effektivisera träningen och maten. Att välja maten som ger mest resultat utan att offra allt för mycket. Men även träningen där…