Sunda luncher du fixar på 5 minuter
Ont om tid men gott om hunger – känner du igen känslan? För att lyckas hålla i en hälsosam livsstil är det viktigt att maten varken blir krånglig eller tidskrävande.…
Linfrön – bra eller dåligt/farligt?
Linfrön är ett vanligt förekommande livsmedel i en hälsosam kosthållning. Fröet innehåller många nyttiga ämnen som fibrer, nyttiga fetter och proteiner. Om man ska äta linfrön eller inte har varit…
Olika skäl till att du svettas (och det luktar illa)
Alla svettas förstås, vissa mer och vissa mindre. Men varför luktar en del så pass mycket att de lämnar en stank efter sig? Det kan bero på ett flertal olika…
Ditt ”nya liv” börjar när du läst denna artikel
”Jag tar tag i det imorgon”, ”Från och med nästa vecka ska jag börja med storkok”, ”Jag sätter igång med träningen efter nyår”, ”Fast då är det ju trettondagshelg, bättre…
Hoppa över nyårslöftet och tänk så här istället
Nytt år med nya möjligheter, visst? Nu kan totalrenoveringen börja! Nu ska det börja tränas och ätas bra mat. Nu ska det slutas med godis, och snacks, det ska slutas…
Underätit i åratal? Så skickar du din ämnesomsättning på rehab!
Handen på hjärtat – hur länge har du bantat? Mixtrat med maten? Uteslutit det ena och det andra? Minskat drastiskt på kalorierna? Känns energin låg, är det svårt att prestera…
Så tar du dig igenom julen med smart ät-strategi
”Det är inte vad du äter mellan jul och nyår som räknas, utan vad du äter mellan nyår och jul!” Hört den förut? Helt sann. Jag kan utan problem äta…
Busenkelt julgodis fulladdat med vitaminer
Julgodis behöver inte vara synonymt med knäck, ischoklad eller polkagriskäppar. Eller okej – det ÄR synonymt med alla dessa saker. Men det finns även smaker som tillsammans gifter sig helt…
Mikros och makros – vad är skillnaden (och vad är det)?
Mikros och makros – vad är skillnaden och vad ÄR det egentligen? Är vissa kalorier mer ”värdefulla” än andra? Jag har grävt ordentligt i ämnet och har här tagit fram…