Vad är skillnaden mellan crosstrainer, trappmaskin och stair mill?
Jag grät av lycka (nåja) när jag såg att mitt påtänkta gym hade hela två stycken stair mills på cardioavdelningen. Enbart därför köpte jag medlemskapet! För jag gillar att gå…
Matspöken vi alla behöver bli av med
Vi alla har varit där. Jag har varit där, ni har varit där – eller kanske fortsätter att slåss med matdemonerna varenda dag. Inget att skämmas över, förvisso… Men visst…
”Jag har inte tid att träna” + andra ohållbara ursäkter
Erkänn: det är mycket lättare att vara kreativ när det gäller att hitta på fiffiga lösningar till varför du INTE ska träna, än att vara lika lösningsorienterad när det gäller…
Konkreta tips som hjälper dig hantera stress (sluta multitaska är ett av dem)
Kroppen reagerar väldigt fysiskt på stress: musklerna blir spända och stela, andningen förändras och kan bli flämtande eller oregelbunden och du kan få hjärtklappning och blodsockerfall. Detta för att kroppen…
Trött på kyckling och ägg? Testa dessa överraskande proteinrika livsmedel!
Det är viktigt att hålla proteinnivån hög, särskilt om man tränar. Men ibland tryter inspirationen och det finns en gräns för hur många maträtter man kan sätta ihop med ingredienserna…
Högintensiv + lågintensiv cardio: kombinera två av de bästa världarna
Både lågintensiv och högintensiv träning är effektiva på sitt sätt när man vill förbränna fett. För långa utdragna cardiopass kan vara muskelnedbrytande så vi behöver undvika det om vi ska…
Hur vältränad är du – egentligen? Testa dig själv!
Nej, den som kan göra flest burpees är inte den som ”vinner”. Vill du verkligen få koll på din allmänna hälsostatus och testa hur vältränad du egentligen är, finns det…
Förbättra hållningen med dessa yogaposer
Det är ett faktum att en bra hållning gör att du ser både längre och slankare ut men även att du blir vardagsstark. Men en god hållning är inte bara…
Mjölfria, vegetariska halloweenpizzan med olivspindlar
En relativt kalorisnål pizza utan krångliga ingredienser som även barnen gillar som imponerar stort inför Halloween! Knaprig och välsmakande, helt utan vanligt vetemjöl. Du kan förstås laborera med andra kryddor…