Vad är en platå och vad ska du göra åt den?
När du mitt uppe i din livsstilsförändring så är det inte ovanligt att du hamnar på en så kallad platå där allt står still, både vikten och måtten. För att…
Kost för nyblivna mammor
Är du nybliven mamma? Grattis! Förvirrad kring vad du ska äta? Det är egentligen ganska enkel – du minns kanske vilka kostråd du fick under graviditeten? De gäller även nu!…
Tips som gör gröten godare och roligare
Jag upplever ibland att gröt har ett dåligt rykte. Det som en gång i tiden var svenskarnas basföda rynkar en del på näsan åt idag. Men jag vill gärna lyfta…
Tillfällen du överäter fast du inte tror det
”Jag äter bra, men det händer inget med min vikt” Eller ”Jag äter bara 1500 kalorier om dagen, men går ändå inte ner i vikt” Vad kan tänkas gå fel…
Hur många reps behöver du göra när du styrketränar?
Om du precis har börjat styrketräna kan det vara lite förvirrande kring hur många reps (förkortning för repetitioner) du ska göra per set för att dina muskler ska växa sig…
Maten som ger dig din drömkropp
För att få mer muskler måste du dessutom bli starkare. För att bli starkare så måste du lyfta tyngre. För att lyfta tyngre ska du ha tillräckligt med energi. För…
Du kan inte jogga rumpan i form
Ute efter att få en snyggt putig rumpa? Och nöter och nöter i joggingspåret eller på löpbandet? Sorry, men om du vill ha en fylligare och mer formad bakdel så…
Galet goda kanelbullar – utan socker och vetemjöl!
Kanelbulledagen har passerat…men! Eftersom kanelbullar är min absoluta favorit av alla bakverk så tycker jag att leva utan en kanelbulle skulle vara ganska så trist. Självklart har jag modifierat vår klassiska…
Svullen eftermiddagsmage, vad beror det på?
På morgonen är din mage platt och fin, dragkedjan på jeansen går upp utan några som helst problem – utan att du behöver lägga dig på rygg i sängen och…