Undvik höstdepp med hjälp av endorfiner
Jag är en människa som tillhör de som blir sommarstressade. Allt man bör göra under sommaren och hinna med stressar mig. Man ska ta vara på varje liten solstråle och…
Nya uthållighetsträningen – för att jobba bort ditt småätande
Uthållighetsträning är ett begrepp vi ofta använder oss av när det handlar om kondition och träning. Uthållighetsträning förbättrar din syreupptagningsförmåga vilket är det som styr hur pass bra kondition du…
Du kommer aldrig att ”bli klar”, så se bara till att börja
När man påbörjat en livsstilsförändring finns det många som undrar när man ”är klar”. Kanske är du själv en av dessa som grubblar över detta. Det finns många frågor som…
Mjölfria pizzan som får dig att glömma allt vad ost heter
Sugen på pizza ikväll, nu när det börjar bli lite mörkare ute och man gärna vill kura in sig hemma med något gott? Pizza är klassisk comfort food, men väldigt…
Ska man träna magen som gravid?
Får man träna mage under graviditeten? Varför ska man träna magen som gravid? Hur tränar man? Låt oss gå genom magträningen som gravid lite mer grundligt! Magen består av ett…
Matlådeförberedelser: Så fryser du in rätterna på rätt sätt
På söndagar planerar många av oss den kommande veckans kost. Och efter storkok och fixande i köket är det dags att frysa in sådant som inte klarar av att stå…
Ät mer mat utan att gå upp
”Ät mindre och gå ner i vikt!” – det är ett mantra vi fått lära oss sedan högstadiet. Vilket är en sanning med viss modifikation. För det handlar väldigt mycket…
Därför är marklyft den bästa övningen du kan göra
Jag tjatar ofta om basövningar och hur viktiga de är för att bygga upp kroppen och öka stabiliteten. Marklyft är en utmärkt basövning, en så kallad extensionsrörelse, som driver höfterna…
Sunda snacks att äta vid skrivbordet
Tillbaka på jobbet och gräver i din kontorslåda (eller ficka!) efter något sött eller knaprigt att tugga på när eftermiddagssuget slår till? Välj rätt sak att stoppa i munnen i…