Som kostrådgivare märker jag ofta att begreppen näring och energi blandas ihop. Att maten är näringsrik innebär att den innehåller många viktiga näringsämnen så som vitaminer, mineraler och essentiella fettsyror.…
Går du regelbundet till gym eller tränar flitigt hemma dina 3-4 pass per vecka, men känner ändå inte tillräcklig förbättring av konditionen eller utveckling av din hälsostatus? Tyvärr räcker inte…
Jag har skrivit flera böcker inom ämnet, coachat tusentals kvinnokroppar med hjälp av styrketräning – jag kan inte få nog av att skriva åter och återigen om hur positivt det…
Vi kvinnor behöver alla medel vi kan få för att öka testosteronnivån.Vad ska vi med testosteron till? Bygga muskler är mitt korta svar. Vi har naturligt låga nivåer i jämförelse…
Det tar tid för kroppen att bli sitt gamla jag efter en graviditet och förlossning, kanske blir den inte riktigt sitt gamla jag helt och hållet, men du kan påverka…
Som nattarbetare så behöver du ha annorlunda strategier kring kost och rutiner än de som arbetar dagtid. Innan jag går in på detaljerna så behöver du veta en mycket viktig…
Armhävningar tränar inte bara upp bröstmusklerna, utan även triceps, axlar men framförallt hela din core, det är därför en av mina favoritövningar. OM du utför dem korrekt, vill säga, vilket…
Jag har hört det mesta tror jag när det kommer till kost och träning. ”Måste jag?” ”Behöver jag?” ”Jag är redan stressad nog” ”Jag har redan fullt upp.” Ovanstående exempel…
Jag minns mina stora viktuppgångar under alla mina fyra graviditeter, viktuppgången per graviditet hamnade på 30 kg+ varenda gång. Mitt motto var ungefär ”jag tar hand om det sen när…
