Tre problem du behöver ta itu med som nybliven mamma
Vad är ”nybliven mamma” i min värld? Så länge du inte åtgärdat nedanstående områden eftersom de hänger så tätt ihop med graviditeten och förlossningen och borde vara ditt fokus från…
Magens utseende efter kejsarsnitt
Dags för ett inlägg om kejsarsnitt, mage, extra hud och vad man kan göra och inte kan göra åt det. OBS! Ett mycket långt inlägg men jag hoppas att ni…
Olgas matprat, del 2: Kolhydrater – krävs för optimal fettförbränning
Få näringsämnen har skapat så mycket diskussion som kolhydraternas vara eller icke vara. Kom ihåg – tränar du styrketräning är kolhydratbehovet högre än vid stillasittande tillvaro. Tränar man mycket behövs…
Använd mammatalangerna till din fördel, inte nackdel
Sömnbrist, knappt någon egentid, frustration och en kropp som inte längre ser ut som den gjorde innan du skaffade barn. Inte undra på att man får karaktärssvackor som mamma! Och…
Olga: ”Saker jag ångrar att jag gjorde/inte gjorde i början”
Det är inte så att jag går runt och funderar på det dag och natt då jag trivs där jag är nu med mig själv och min form – det…
Olgas matprat, del 1: Protein – viktigast för muskelbyggande och viktnedgång
Jag tänker gå igenom några olika delar av kostlära i denna guide som jag kallar för matprat. Låt oss börja med basics – vad består maten av? Protein, kolhydrater, fetter.…
Recept: Tre ljuvliga chokladfrestelser, helt utan socker
Vi är många som älskar choklad men inte äter det av olika skäl. Jag tycker att du ska njuta med gott samvete när suget faller på, så här får du…
Så här tolkar du siffran du ser på vågen
Du stiger upp på morgonen, kissar och gör nr 2. Ställer dig upp på vågen och den visar 1,5 kg UPPÅT. Va! Du som äter bra, tränar och gör allt…
Står allt still? Så kommer du över platån!
Vissa veckor kommer kanske dina resultat att stå still, både när det gäller vikt och mått. Då har du kommit till en platå. Som platå räknar jag när man har…