Till denna omelett använder jag framförallt äggvitorna för att få ett högre proteininnehåll. Fetterna kommer från avokadon, olivoljan och fetaosten, istället för äggulorna. På det sättet kan jag även hålla…
För en god hälsa krävs flera komponenter. Kropp och själ bildar ett system, vars olika delar avspeglar sig på varandra. Mår vi bra på insidan syns det på utsidan, på…
Här visar jag de vanligaste felen man gör vid plankor: hänger med huvudet, svankar, hänger i axlarna, magen är konformad. Om du tenderar att hänga med huvudet och/eller axlarna:Tryck ifrån…
Jag är ingen cardio queen. Har aldrig varit och kommer aldrig att bli. I min värld kan cardio vara mer nedbrytande än uppbyggande, om den görs på fel sätt. I…
Grillsäsongen är äntligen här! Och den stora frågan blir då: ”Får” man äta grillat, om man tränar och vill fortsätta att vara hälsosam? Ja, det får man absolut! Och utan…
Låt oss komma ihåg att graviditeten inte är tiden då du ska sätta personliga rekord och fokusera på muskelbyggning. Det är en period då du ska underhålla det du har…
För att optimera träningresultaten finns det några riktlinjer för hur du ska äta kring passen. I korta drag: välj långsamma kolhydrater och protein innan passet och snabbare kolhydrater och protein efter…
Fest igår? Kanske middag hos några vänner? Att vara lite tung i huvudet dagen efter en partykväll är inga konstigheter. Men om du inte har druckit särskilt mycket då? Kanske…
Man brukar tala om fyra kroppsformer, men självklart är vi mer eller mindre en blandning av de olika formerna. Även om man alltså inte till hundra procent är en kroppsform…
