Styrketräning – den finaste gåvan du kan ge din kropp
Tänk om jag hade upptäckt styrketräning tidigare i livet! Vilken fin gåva det hade varit, till mig själv. Istället har jag utsatt min kropp för massor av jobbiga saker: övervikt…
”Osynliga maten” som sabbar din viktnedgång
Äter du som du ska, tränar regelbundet men får ändå inte till det? Står vågen still? Försvinner inte ”muffinstoppen” över jeanslinningen? Otroligt konstigt, eller hur? Du kanske har någon form…
Hantera din IBS-mage med FODMAP
Buller, kramper och krångel. Våra fina magar är inte alltid så tillmötesgående. Omkring 20 % av Sveriges befolkning beräknas lida av IBS (Irritable Bowel Syndrome) – kanske är du en…
Att kissa på sig: vanligt, men inte normalt
Hela graviditeten handlar om tryck. Det är jätteviktigt att du förstår det innan jag går vidare. Tryck mot bäckenet, tryck mot magmuskulaturen, tryck mot bindväven, tryck mot diafragman, tryck mot…
Recept: Grillad kyckling med senapspotatis
En smakrik maträtt som kan lagas på bara några få minuter! 1 msk fransk senap 1 tsk olivolja 1 msk pressad citron 3 kalla kokta potatisar (med skal) 10 g…
Kejsarsnitt-guide, del 1: Kost och sårläkning
Kanske blev det inte som du hade tänkt dig, kanske var du förberedd på att föda vaginalt men av någon anledning blev det planerat kejsarsnitt eller akutkejsarsnitt. Denna artikel kommer…
Underbart god laxburgare med ugnsstekt sötpotatis
Sötpotatis är en riktig favorit och förekommer ofta i min kost. Skillnaden är inte så stor mellan den och vanlig potatis, men näringsinnehållet är lite bättre, tack vare den orange…
När ska du överväga att göra bukplastik?
Att göra en så kallad ”Tummy tuck”-operation är en fortfarande relativt ovanlig företeelse i Sverige. Ni vet, när man syr ihop delade magmuskler efter en graviditet. Genom åren har jag…
Gymträning för rookies, Olgas enkla guide
Har du aldrig tränat på gym men vill börja, fast känner dig lite feg eller tveksam? Här kommer allt och lite till du behöver veta om gymträning! Det är lätt…