Sänk ribban – sluta jaga träningsvärk
Styrketräning och gärna lite cardio efteråt, burpees och plankor på flera minuter. Vi svettas och stånkas på gymmet. Vill träna hårdare och längre. Det ska kännas ordentligt. ”Jag känner mig…
Har godsakerna makt över dig?
Har godsakerna ”makt” över dig, eller kan du själv bestämma? Det finns en rad situationer som vi träffar på i vardagen som ibland känns ohanterbara och rent av skrämmande, fyllda…
Vanliga misstag många mammor gör
Det finns alltid småsaker som man kanske inte tänker på, men som kan ha stor betydelse i längden. Dessa små ovanor kan förstöra dina framsteg: Att äta upp barnets rester.…
Magmuskeldelning och bärsele: hur bärselen kan hindra läkningen
Använder du bärsele? Tänk på att bära rätt! Bärsele kan vara ett vardagsredskap från himlen! Ett barn som vill ligga nära hela tiden, vill bli buren av just dig, eller…
Tips på aktiva aktiviteter med barnen i påsk
Uttråkade barn därhemma? Tjat om påskägg fullproppade med godis? Har gymmet stängt? Ingen egentid över för mammaträning? Vi är många som kan relatera till känslan av att bli överväldigad när…
Djävulskt goda ägghalvor med sting
Detta är en tolkning av favoriten ”Deviled eggs”, som kort och gott betyder ”Djävulsägg”. Jag kallar dessa för Djävulskt Goda Ägg istället – smakar syndigt gott. Receptet är baserat för…
Träna med fibromyalgi – det ska du tänka på
Fibromyalgi är ett diffust och smärtsamt syndrom som orsakar värk i hela kroppen. Här nedan kommer lite konkreta tips på hur du bör tänka med din träning för att inte…
Träna som höggravid – expertens egna tips
10, 9, 8 , 7, 6, 5….och där var tiden ute. Jag pustar ut, lutar mig över crosstrainern och tar vara på vilan. Djupa andetag. Jag är så närvarande som…
Hur mycket ska du äta per dag?
När du är igång med din träning så är det viktigt att tänka på vad du matar kroppen med. För en sak är klar, du får inga resultat om maten…