Gör påsken till en nyttig matfest istället
Påsken ligger runt hörnet och med den en hel del hälsosamma val och trevligt sällskap, om man så önskar. Den traditionella buffén med lax, ägg och sill är både gott…
Planka på en armbåge med vrid
Här har du något att bita i – det här är inte din vanliga sidoplanka! Stå i rak planka men stöd dig på bara ena underarmen. Ena handen ligger på…
Bli av med din skräck för armhävningar
Armhävningar – en skräck för många kvinnor. ”Jag kan inte”, ”jag är för svag”, ”jag har aldrig kunnat”, låter det bekant? Jag gillar att utmana mina kunder och låta dem…
Mät dina framsteg och resultat i annat än vikt och mått
Allt är inte kilon och centimetrar, det finns så mycket annat som man kan mäta sina framsteg med. Lägg ner attityden ”det händer ju inget”– det är fel väg att…
Smarta råd som ger dig kvalitativ vila
Kan du vila? Vila ordentligt alltså. Inte vila en dag från träningen, klämma in storhandling på helgen eller bjuda hem folk för att umgås när du är ledig. Kan du…
En gång för alla – spinning, bra eller dåligt?
Ni som följt mig ett tag vet att jag är inte så mycket för att träna bara för att träna eller att all träning är bra träning så länge man…
Framfall vid löpning – så känns det
Ouch, ett nytt obekvämt inlägg om löpning. Men återigen, jag är inte anti-löpning men jag är emot löpning om man gör det trots skador och när man är inte redo…
Två effektiva andningsövningar
Du kan börja träna redan några dagar efter förlossningen, men då är det givetvis inte häftiga och tunga pass förstås. Nej, jag talar om att träna upp andningen, vilket många…
Tänk funktion – inte 100 burpees på tid
Titta tillbaka på hur du tränade förr och hur du tränar nu. Kanske tränar du på precis samma sätt som för 10 år sedan, är det dags att se över…