Uppblåst mage på bara några timmar? Detta kan du tänka på
Att forma om kroppen tar tid och kräver hårt arbete, kontinuitet och disciplin med både kost och träning. Men det finns även vissa saker som påverkar din kroppsform mer direkt.…
Olga: ”Stressa inte upp dig över små detaljer”
Många blir så paralyserade av att analysera små detaljer att de glömmer de stora, viktigare och mer avgörande detaljer som till exempel hur de hanterar helgerna eller frestelser eller om…
Precis ätit men ändå hungrig och sötsugen?
Man kan vara sötsugen efter att man ätit. Sötsug behöver inte dyka upp på kvällarna, det är inte ovanligt att det dyker upp även efter en måltid. Hur hanterar du…
Dieta eller inte dieta? Låt oss titta på plus och minus
Har du försökt gå på en viss diet någon gång och alltid haft halvpanik inför varje familjemiddag, skolfika eller kickoff med jobbet? Just ja, angående vad du ska äta. Har…
Hur ska du äta dina kolhydrater i samband med träning?
Att det vi äter påverkar våra träningsresultat är ju ingen nyhet. Tajmningen av när vi äter och vad vi äter i samband med träningen är väldigt viktigt för att få…
Allergisk mot ägg, kvarg, mjölk eller mjöl? Det här kan du äta istället!
På grund av allergi eller andra anledningar kan man behöva byta ut vissa livsmedel när man bakar och lagar mat. Jag ska ge er en guide i hur man kan…
Konsten att äta sig lagom mätt
Vi har alla varit där. Man tänker: ”bara en rad choklad, en brödskiva med smör eller ett av barnens pommes frites”, men ofta slutar det inte där, innan man vet…
Sunda luncher du fixar på 5 minuter
Ont om tid men gott om hunger – känner du igen känslan? För att lyckas hålla i en hälsosam livsstil är det viktigt att maten varken blir krånglig eller tidskrävande.…
Linfrön – bra eller dåligt/farligt?
Linfrön är ett vanligt förekommande livsmedel i en hälsosam kosthållning. Fröet innehåller många nyttiga ämnen som fibrer, nyttiga fetter och proteiner. Om man ska äta linfrön eller inte har varit…