Minska ditt matsvinn – gör en insats för miljön och spara samtidigt både tid och pengar
Ungefär 19 kg fullt ätbar mat per person och år slängs. Vi handlar hem för mycket mat, hinner inte äta upp den och kastar mat istället för att planera för…
Lär dig att bli en prepp-queen på nolltid!
För mig har prepping blivit en slags livsstil (och då menar jag inte krisberedskap, även om det också är toppen) och något som är ett återkommande inslag i vardagen. Jag…
Kosten när man är sjuk – så ska du tänka
Huvudet dunkar, näsan är täppt och minsta lilla ansträngning känns blytung. Oavsett om du drabbats av en förkylning eller influensa är det läge för återhämtning och vila – träningen går…
När du har många kalorier att ta igen i slutet av dagen
Kanske känner du igen dig i att du har fullt upp under dagen, glömmer bort måltider eller upplever att du inte hinner med att äta. Vips, har det blivit kväll…
Tarmflorans betydelse för vår hälsa
Tarmfloran har varit ett hett ämne de senaste åren då man upptäckt att tarmflorans sammansättning och funktion har stor betydelse för vår hälsa och uppkomsten av olika sjukdomar. En (negativ)…
Mellanmål på språng
Vi på Trainimal förespråkar regelbundna måltider och rekommenderar oftast 1-3 mellanmål per dag, beroende på hur ens energibehov och förutsättningar ser ut. Här får du tre tips på smarta mellanmål…
Den hälsosammare familjematen (och recept!)
En av de stora utmaningarna när man vill lägga om kosten och äta bättre är att få med alla familjemedlemmar på tåget. För att den hälsosammare kosten ska bli långsiktig…
Att välja korv till grillen (och korvarnas innehåll)
Nu glöder det lite extra i grillar och lägereldar runt om i landet. Du funderar kanske lite extra på vilken korv som egentligen är bäst att lägga på grillen? Här…
Recept: hälsosam muffinsfika i sommar
Under sommaren är vi många som njuter av långa, sköna fikastunder med vänner och familj. Sommaren är en säsong då vi gärna tar oss tid för de längre samtalen. Vi…