Du kan inte hata dig till bestående resultat
När det kommer till viktnedgång så är vi vana med att mäta det med parametrar som vikt, kroppsfett, mått, kläder, spegel. Detta ger oss kontroll över situationen och vi ”vet”…
Stressen dödar alla försök – så minskar du den
Mycket att göra? Känner dig överväldigad med alla måsten? Känslan av att fastna i ekorrhjulet fast du har lovat dig själv att ”aaaldrig igen att jag går tillbaka till mitt…
Olga: ”Mina bästa planerings- och inköpstips”
Jag pratar ofta om hur mycket just du ska äta för att få det du vill ha av träning. Nu när du vet det, vad gör du härrnäst? Jo dags…
Alla ljuger – därför blir det inga resultat
Du äter ”bra”, ”nyttigt”, ”rätt men ändå går du upp, står still, mår skit. Måste det vara så komplicerat och tidskrävande? Hur kommer det sig? Låt mig lista några faktorer…
14 enkla tips för krångelfria resultat
Min melodi är enkla och genomförbara tips kring hur man kan förbättra och optimera sin träning. Det är vad jag har jobbat med i många många år. Självklart utgick jag…
Frågorna om ditt underliv du inte vågat ställa
Medan män stolt greppar tag om sina juveler och skryter om sina intima delar så har kvinnor fått lära sig att skämmas över sina underliv. Helst inte prata om dem…
Ditt ”nya liv” börjar när du läst denna artikel
”Jag tar tag i det imorgon”, ”Från och med nästa vecka ska jag börja med storkok”, ”Jag sätter igång med träningen efter nyår”, ”Fast då är det ju trettondagshelg, bättre…
Hoppa över nyårslöftet och tänk så här istället
Nytt år med nya möjligheter, visst? Nu kan totalrenoveringen börja! Nu ska det börja tränas och ätas bra mat. Nu ska det slutas med godis, och snacks, det ska slutas…
Tarm-alarm! Därför behöver du gå på toa oftare än vanligt
Gaser och nr 2 – knappast något du diskuterar på eftermiddagsfikat på jobbet, eller hur? Men ibland skulle vi (och tarmen!) må bra av lite skitsnack, bokstavligt talat. För många…