Tacka ja till livet genom att bli en ”nej-sägare”
Det tål att upprepas – vikten av att kunna säga nej. För många av er börjar hjärtat säkert dunka och svetten pärlas i pannan bara av själva tanken på att…
Se motgång som utveckling och träna upp ditt mindset
Under mina år som både PT, kostrådgivare och samtalscoach är det en sak jag har arbetat genomgående med hos alla mina kunder under deras förändrings- och utvecklingsprocess och det är…
Nya vanor? Det kan du förvänta dig när du ändrar din livsstil
Livsstilsförändringar är mycket mer förutsägbara än man kan tro eftersom all beteendeförändring följer samma faser. Oavsett om du ska börja träna, äta mer hälsosamt, sluta röka eller sluta dricka alkohol…
Så vet du om du utsätter dig själv för självsabotage
Handen på hjärtat, är du en person som aldrig tillåter dig att lyckas? Som gång efter annan sätter käppar i hjulet för dig själv, förstör eller skjuter upp viktiga saker…
Tips från coachen i juletider – slipp stress och ångest
Julen står för dörren och med den mysiga pepparkaksbak, glöggskålande och julpynt – högt och lågt. Men bakom kom granris och lysande adventsstjärnor döljer sig en annan verklighet. Stressen som…
Hög ämnesomsättning, hypertyreos: Del 1 – orsak, diagnos och behandling
Sköldkörteln är en körtel i form av en fjäril, i storlek av ett ekollon och som sitter på halsens framsida strax nedanför struphuvudet. Trots sin försvinnande lilla storlek spelar sköldkörteln…
PT-Sofia: ”Vår IVF-berättelse”
Sofia och hennes sambo har i drygt tre år levt med ofrivillig barnlöshet. Utan att berätta det för någon har de tillsammans tagit sig igenom höga toppar och djupa dalar.…
Konsten att strunta i andras åsikter
Människan är i grunden ett flockdjur och en social varelse. Självklart vill du passa in och rädslan för att bli bortstött är stor för många. Vare sig det handlar om…
Förstärk det du är bra på – lösning istället för låsning
Har du svårt att prata om vad du gör bra? Du är kanske rädd för att låta skrytsam? Då är du långt ifrån ensam, men varför ska det behöva vara…