Ta av dig offerkoftan och på med vinnarrocken
Ordet ”offerkofta” är ett uttryck som syftar på en person som ser sig själv som ett offer på ett, i relation till situationen, överdrivet sätt. En person som ofta tycker…
Är du en ältare?
Hur gärna vi än vill tro att ändlöst ältande ska lösa våra problem eller ändra på något vi ångrar så gör ältande bara saken värre. Du blir mer orolig, bekymrad,…
Så övar du dig på medveten närvaro
Det var ju det här med mindfulness, medveten närvaro, muskelavslappning och meditation. Men vad innebär det egentligen att vara närvarande och hur kan vi bli bättre på det i dagens…
Hur kommunicerar du egentligen med din partner?
Fungerande kommunikation är avgörande för en bra och utvecklande relation. Att kunna prata med varandra om livet, vardagen och framför allt dela det som tynger och utmanar. Det är inte…
Mindsetövningar för soffpotatisen – vi blir det vi tänker
Mindset handlar om inställning och attityd, att vi blir det vi tänker. Så vad gör man egentligen när titeln som veckans soffpotatis erövras utan konkurrens gång efter annan? När ingenting…
Så slutar du med svartvitt och ”allt eller inget”-tänk
Många har varit där, en del har fastnat och kan inte tänka sig något annat än det de redan gör. Det har alltid varit antingen all-in eller crash och ingenting.…
Mindfulness för nybörjare – 8 träningsknep för hjärnan
Jag läste för ett tag sen att det gjorts någon studie på att vi beräknas titta ner i vår mobil 221 gånger på en dag – 221 gånger?! Sedan undrar…
Målbilder och tankens kraft
Vi gör ofta felet när vi vill någonting, har en dröm eller en framtidsvision, att vi ser alla hinder först, målar upp problemen och allt som kan gå snett eller…
Hur baksteg tar dig närmare framsteg
Har du någon gång gjort en hälsomässig konkurs? Grattis, då har du säkert lärt dig något av den dikeskörningen! Att lyckas med att ställa om kosten till nyttigare alternativ och…