Vad du kan göra åt din hållning som nybliven mamma
En sak är säker: din hållning påverkas av att barnet växer i magen. När barnet blir större och tyngden ökar så tippar ditt bäcken framåt. Även ländryggen och knäna påverkas…
Vanliga kroppssymptom efter en graviditet
Det tar tid för kroppen att bli sitt gamla jag efter en graviditet och förlossning, kanske blir den inte riktigt sitt gamla jag helt och hållet, men du kan påverka…
Amning och viktnedgång – så ligger det till
Jag minns mina stora viktuppgångar under alla mina fyra graviditeter, viktuppgången per graviditet hamnade på 30 kg+ varenda gång. Mitt motto var ungefär ”jag tar hand om det sen när…
Din väg tillbaka till löpningen efter förlossningen
Du är kanske sugen på att börja röra på dig efter att ha varit otymplig den senaste tiden som gravid. Och det är viktigt att komma igång med träningen efter…
Kan man träna när man ammar?
Kan man träna när man ammar? Kommer träningen att påverka mjölkproduktionen? Kommer mitt barn vilja ta bröstet? Den gamla myten (det är förresten precis vad det är!) lever än. Ska…
Mat – bästa presenten att ge en nybliven mamma
Jag vill komma med förslag på vad du kan ge i present till en nybliven mamma… Och det är inte babykläder! Nu ska vi fokusera på mamman. För utan henne…
Förmodligen det viktigaste du kan läsa om magmuskeldelning
Låt oss gräva djupt i vad som är vad när det kommer till Diastasis recti (aka magmuskeldning, förkortas även DR). Det skrivs så mycket, det pratas så mycket och jag…
Därför är mammaträning så viktigt – kanske inte det du tror
Vad är egentligen mammatränning? Well – bara ren, isolerad magträning är det inte! Att få mammakroppen tillbaka till vardagen, det är vad mammaträningen bör fokusera på. Tänk på alla konstiga…
Så kan du kolla om du har magmuskeldelning
Får alla gravida magmuskeldelning? Eller om jag omformulerar frågan: går det att undvika att få Diastasis recti (även känt som magmuskeldelning eller DR) som gravid? Jag skulle vilja säga så…